Finition sous pression
Faire 3 passes en binôme, après la dernière passe, le ballon est joué en un contre un.
Progression :Le joueur qui passe le ballon peut récupérer en tant que défenseur pour appliquer encore plus de pression.
Course d'échauffement de dribbles et de passes
Rondo avec des défenseurs ajoutés
Exercice de récupération du défenseur
Interception de l'activité de jeu
Rondo à 4 voies
Échauffement de mobilité
Finition sous pression
Jeu de transition 2v1 et 1v1
Rondo avec des défenseurs supplémentaires
Exercice de tir d'attaquant 
Coaching
Sports extrêmes
Fitness
Arts martiaux
Entraînement au football américain
Entraînement au football américain
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