Exercices de passe de basket-ball - Exercice de passe de pression 2 contre 2

Ce sont des exercices de passes de basket-ball qui mettent l'accent sur la protection du ballon et les clôtures défensives. Si vous êtes une équipe de piégeage, c'est un bon exercice sur la façon de piéger.

Perceuse à pression 2 contre 2

1 joueur sur la ligne de base, avec le basket, l'autre à la ligne de lancer franc prolongée.
L'autre paire au milieu des deux, face au ballon.

• Au coup de sifflet, la paire défensive sprinte pour fermer et "  piéger le joueur avec le ballon.
• L'offensive doit tenir le ballon pendant cinq secondes pendant que la défense essaie de voler le ballon.
• L'offensive doit protéger le ballon par des pivots, mouvement de balle haut/bas, bouclier corporel, faux ballon.
• Après 5 secondes, l'entraîneur siffle, l'offensive doit faire une bonne passe à l'autre joueur offensif.
• La passe ne peut pas être au-dessus des épaules défensives - aucune passe de lob sur la passe.
• La défense doit sprinter, fermer et piéger le joueur suivant.
• Après 4 passes, changez d'équipe.

Gardez une trace des points défensifs - 1 pt chacun pour le vol, déviations, mauvaise passe
2-3 sets" et chaque perdant court ou fait des pompes

En fonction de l'âge/des compétences, n'ayez qu'une seule personne au milieu et réduisez la distance. Ce même exercice peut être utilisé pour apprendre à diviser le piège. Progressez également en laissant l'offensive prendre un dribble au bout de 5 secondes puis passer.

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