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Arts martiauxLes puissantes techniques mentales utilisées par Ronaldo
La Dan Abraham's Soccer Academy aide les joueurs, les entraîneurs et les parents travaillent ensemble sur le côté mental du jeu. C'est plein de plaisir, des sessions vidéo animées qui donnent vie à la psychologie du football.
Cliquez ici pour en savoir plus sur l'Académie :www.danabrahams.com/academy
Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à l'état d'esprit que vous souhaitez pour votre prochain match ?
Et quand je dis penser… je veux dire VRAIMENT penser. Je veux dire VRAIMENT VRAIMENT penser.
Cet article a été initialement publié sur DanAbrahams.com.
J'aimerais que vous utilisiez votre imagination. J'aimerais que vous fermiez les yeux et que vous vous visualisiez en train d'entrer dans l'esprit et le corps de Ronaldo. Mais ce faisant, je ne veux pas que vous choisissiez un vieux jeu ou une séance d'entraînement comme Ronaldo. Je veux que vous projetiez une image de vous en tant que Ronaldo le 11 avril 2018, jouer contre la Juventus en demi-finale de la Ligue des champions. Et je ne veux pas que tu envisages de faire une de ses courses de maraude, ou des pièces habiles qui laissent l'opposition pour morte. Je veux que vous vous mettiez à la 97e minute de ce match. Juste à la fin amère. Et je ne veux même pas que tu penses à jouer au football. Je veux juste que tu penses à un cool, un esprit calme et clair associé à un corps détendu… sous la pression la plus intense…
… parce que c'est là que Ronaldo s'efforçait de se mettre après que le Real Madrid ait reçu un penalty avec le dernier coup de pied du match. C'est l'état mental et la sensation corporelle dans lesquels Ronaldo essayait de grimper alors que le chaos s'ensuivait tout autour de lui.
Mettez-vous là. Vous avez le ballon entre les mains. Le chaos crépite tout autour de vous. Dès que l'arbitre a pointé l'endroit, votre cerveau et votre système nerveux se sont mis en surchauffe. Votre fréquence cardiaque a augmenté. Votre estomac a immédiatement commencé à se retourner. Votre esprit a déverrouillé une série d'images… certaines bonnes, certains mauvais. Certains passionnants, certains alarmistes. Votre cerveau et votre corps s'en sont rendu compte :le match vous appartenait désormais. Si vous deviez marquer, le Real Madrid se qualifierait pour la finale. Si vous manquez…
Alors, où était Ronaldo lorsque ces joueurs de la Juventus ont envahi l'arbitre pour protester contre la dernière décision de penalty ? Où était Ronaldo lorsque certains des joueurs de la Juventus ont tenté d'endommager le point de penalty… le point qui était sur le point d'influencer le destin de chaque joueur sur ce terrain ? Laissez-moi vous dire où il était…
Il parlait de lui-même. Il était le langage du corps. Il parlait de lui-même. Il était le langage du corps…
Il se déchirait les nerfs en se parlant utilement, positivement et de manière constructive. Il déchiquetait la peur en prenant des respirations, en se tenant au garde-à-vous, et en se tenant à l'écart des distractions qui l'entouraient. Il refusa de regarder. Il refusa de s'engager dans l'émotion qui l'entourait.
Les yeux en avant, les yeux baissés, détourner les yeux. La Juventus n'avait plus rien à voir avec lui maintenant. Concentrez-vous sur place. Concentrez-vous sur le ballon. Concentrez-vous sur une grande grève. " Je l'ai déjà fait des milliers de fois. C'est simple. Juste une belle grève. Juste le doux son de la balle qui frappe le filet . "
Parce que c'est ce que sont les performances de pression. C'est un cocktail de grand discours intérieur et de langage corporel. En combinant les deux, Ronaldo a réussi à garder son attention sur lui et sur ce qu'il voulait faire. Il a réussi à garder son attention sur le présent… et s'il errait dans le futur immédiat, puis sur un résultat positif seul. Rien d'autre. Rien au-delà de ça !
Et c'est quelque chose que tout joueur de football peut apprendre. Je vais le répéter car c'est tellement important pour vos joueurs d'apprendre et de savoir si vous êtes entraîneur. Il est essentiel que votre jeune joueur comprenne si vous êtes un parent footballeur. Il est essentiel que vous sachiez, à embrasser et à livrer si vous êtes un joueur.
Chaque joueur de football peut utiliser l'autosuggestion et le langage corporel pour performer sous pression et pour obtenir des performances élevées de manière plus cohérente.
Tous les joueurs ne peuvent pas jouer au football comme Ronaldo. Et c'est ok. Mais chaque joueur de football peut développer le même état d'esprit que lui. Chaque joueur de football peut se parler comme Ronaldo. Chaque joueur de football peut tenir son langage corporel de la même manière que Ronaldo. Chaque joueur de football peut gérer sa fréquence cardiaque et sa tension artérielle comme Ronaldo. Chaque joueur de football peut diriger son attention comme Ronaldo.
Chaque joueur de football peut utiliser l'autosuggestion et le langage corporel pour performer sous pression et pour obtenir des performances élevées de manière plus cohérente.
Mais la clé est que vous devez prendre le côté mental du jeu aussi au sérieux que Ronaldo le prend. Parce que le regarder gérer son état d'esprit alors que tous les joueurs autour de lui ont perdu la tête… eh bien, c'est une démonstration manifeste de l'une des choses qui le sépare de tout le monde.
Et en plus d'une volonté d'entraîner votre cerveau, vous devez avoir les techniques de base pour pouvoir penser comme lui et avoir les mêmes compétences mentales que lui. C'est pourquoi je suis si passionné par les joueurs qui apprennent à avoir un Game Face, utiliser un script de correspondance, pour profiter des contrôleurs et pour écraser les fourmis. C'est pourquoi je suis tellement excité quand je peux aider les joueurs à concourir dans leur HPM, rédiger des Scripts de Formation, d'élever leurs barres de match et de développer leur image de football.
Et c'est ce que je veux pour toi, que vous soyez footballeur, un entraîneur de football ou un parent footballeur.
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