Les hommes font-ils du Pilates ? La star du football Ronaldo a la réponse parfaite

C'est une idée fausse commune que le Pilates est réservé aux femmes. Ce n'est que récemment que la célèbre entraîneure de fitness Yasmin Karachiwala a partagé un article sur la sensation du football Cristiano Ronaldo faisant du Pilates sur le mouvement d'alignement de base. Ayant l'air en forme comme un footballeur dans son maillot orange et son short, Ronaldo glisse parfaitement sur l'alignement central, démystifiant ainsi tous les mythes sur le Pilates. Les experts disent que le Pilates peut être tout aussi difficile que n'importe quel autre exercice et donner des résultats étonnants pour les hommes et les femmes.

Voici quelques avantages auxquels les hommes peuvent s'attendre en faisant du Pilates :

Amélioration de la posture

Un exercice qui défie à la fois la force et la flexibilité, le Pilates aide à améliorer la posture. Ils aident à développer l'équilibre musculaire dans les articulations et réduisent les risques de blessures.

Améliore la flexibilité

Le Pilates implique divers mouvements tridimensionnels qui remettent en question la longueur et l'élasticité des muscles et permettent aux articulations de se déplacer sur la plus grande amplitude possible.

Renforce le noyau

Le tronc est le fondement de tous les mouvements musculaires. Un noyau faible réduit la flexibilité, l'amplitude de mouvement et provoque finalement des blessures. Le Pilates aide à activer les muscles du tronc et engage tous les muscles posturaux, rendant ainsi nos mouvements plus stables et puissants.

Réduit le stress

Le Pilates consiste à étirer et à relâcher la tension musculaire, réduisant ainsi la tension musculaire. On se sent à l'aise et en paix après avoir fait du Pilates.

Développe les muscles négligés

L'une des fonctions de base de Plates est que les exercices se concentrent sur les muscles qui ne reçoivent pas beaucoup d'attention. Le Pilates vous apprend à bouger consciemment de certaines manières pour mettre au défi les muscles que vous ne touchez pas lorsque vous soulevez des poids lourds à la salle de sport, que vous courez ou que vous faites tout autre exercice cardio.

Fait des merveilles pour les sportifs

Le Pilates est recommandé aux sportifs, car il aide à améliorer l'équilibre et la coordination. Ils améliorent le contrôle musculaire et la stabilité du tronc. De plus, le Pilates aide à améliorer la concentration et la concentration car il oblige les gens à faire attention à leur corps et à leurs mouvements.

Alors, hommes ou femmes, le Pilates s'adresse à tous !

Source :https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293