30m Sprint Fatigue - Test de maintien de la puissance

Descriptif / Procédure :

Dans de nombreux sports à plusieurs sprints comme le basket-ball, le hockey, le rugby, football et ainsi de suite, les joueurs doivent souvent reproduire des sprints en succession rapide. La capacité de récupérer entre les sprints et de produire le même niveau de puissance encore et encore est une mesure de la fatigue du sprint.

Pour ce test, vous avez besoin de 12 cônes ou marqueurs et d'un chronomètre. Regardez le schéma pour voir comment placer les cônes :

• Sprint de A à b entre les cônes déviant de 5 m de côté au milieu du sprint. Demandez à un partenaire d'entraînement de vous lancer et de chronométrer votre sprint de A à B.
• Courez lentement sur 10 mètres après le point B, puis revenez au départ en 30 secondes.
• Dès que vous atteignez le départ, répétez le sprint.
• Complétez un total de 10 sprints et demandez à votre partenaire d'entraînement de noter tous les temps.
• Soustrayez votre temps le plus rapide de votre temps le plus lent. C'est votre fatigue de sprint. Par exemple, si votre sprint le plus lent était de 7,8 secondes et votre sprint le plus rapide était de 6,9 ​​secondes, votre fatigue au sprint est de 0,9 (7,8 - 6,9).