Perceuse de tangage de droite à gauche

But

Les lanceurs perfectionnent leur mouvement et visent à obtenir une bonne action de droite à gauche (ou de gauche à droite pour les gauchers).

D'installation

Le lanceur s'aligne n'importe où sur le terrain. Il a un gant et un ballon. Il s'agit d'un exercice de lancer en direct.

Exécution

1. Le lanceur travaille sur le mouvement de lancer.
2. Il se met en position définie, puis effectue un mouvement de tangage - se cassant les mains, charger puis simuler un lancer.
3. Il termine en enchaînant, se terminant par son genou à l'intérieur de son coude.

Conseils d'entraînement

• C'est un bon exercice pour les lanceurs qui ont récemment lancé un jeu mais qui ont un défaut de mouvement de tangage sur lequel ils doivent travailler.
• Les lanceurs ne lancent PAS la balle dans cet exercice.
• Recherchez des bases de tangage appropriées avec une bonne action de droite à gauche (ou de gauche à droite pour les gauchers).
• Les lanceurs devraient pratiquer cet exercice de mouvement jusqu'à ce qu'ils puissent « le sentir dans leur sommeil »… jusqu'à ce que leur mouvement devienne une habitude.
• Si les lanceurs ont des défauts dans leurs livraisons, exagérer la forme appropriée dans cet exercice. Par example, si un lanceur ne pousse pas et ne baisse pas, demandez-leur de toucher le genou au sol lors du lancer simulé.