Exercices d'échauffement de basket-ball

Vous cherchez de nouvelles idées pour les exercices d'échauffement de basket-ball ?“  Vous êtes au bon endroit !“  Essayez ces idées ci-dessous et dites-moi comment cela se passe pour vous.

De Bill…
Exercice d'échauffement de basket-ball pour commencer la pratique -
Tout le monde a un ballon – Placez un pylône ou une chaise en haut de la clé à chaque extrémité du terrain – Divisez l'équipe en 2 groupes si vous en avez 10 ou plus –
Chaque groupe commence à mi-terrain et dribble au pylône et fait un mouvement de jeu à pleine vitesse 1er vers la droite et devant le pylône pour un layup -
Obtenez votre propre rebond et allez au bout de votre ligne-
La prochaine fois le même mouvement vers la gauche – 4 mouvements effectués chacun vers la droite puis la gauche – pas de bégaiement, à l'envers, croisement, derrière le dos -
Parfois, nous faisons les deux premiers mouvements pour un lay-up et les deux deuxièmes dans la voie pour un pull-up court

De Guillaume…
EXERCICE SWAT :
Commencez avec une ligne de lancer franc à deux personnes en hauteur par la ligne de côté, et un sur la ligne des lancers francs, entraîneur au milieu du court qui est passeur.
Demandez à d'autres coéquipiers de récupérer les balles et de les ramener à l'entraîneur. Commencez par passer d'un côté, la personne au milieu doit courir et faire glisser la balle avec la main appropriée, puis se précipiter de l'autre côté pour faire de même. Faites cela pour un total de x nombre de balayages (l'entraîneur choisit).

Bon exercice de conditionnement également.