Sweep and Go Drill

But

Pour travailler sur l'explosion de la première étape, jeu de jambes, et finition

Configuration de l'exploration

• Divisez les joueurs en 2 groupes, un sur chaque coude, un avec des balles, et un sans

Comment ça fonctionne

1. Le premier joueur en ligne démarre en triple menace, puis balaie et prend du temps, premier pas explosif, dribble, fait deux pas et termine par un drapage avec sa main extérieure.
2. Le rebondeur attrape le ballon et se dirige vers l'arrière de la ligne de drapage, tandis que le joueur qui vient de prendre le layup se dirige vers l'arrière de la ligne de rebond.

Conseils d'entraînement

• Sur le côté droit, les joueurs balayeront le ballon de leur hanche droite, faire un pas en avant avec son pied droit et pousser le ballon avec sa main droite.
• Sur le côté gauche, les joueurs exécuteront une étape croisée, en commençant par le ballon sur la hanche droite avant de balayer vers la hanche gauche alors qu'ils font un pas en avant avec leur pied droit vers l'extérieur.
• Les joueurs gauchers utiliseront le jeu de jambes opposé.
• N'hésitez pas à ajouter des variantes, avec des pas de jab, tirez les cavaliers, ou des coups doubles pour que l'exercice reste intéressant et stimulant pour vos joueurs !