Exercice de tangage à un saut

Dans cet article de blog vidéo, nous montrons des techniques de lancer et un exercice de lancer génial qui se concentre sur le gant et ce qu'il faut faire avec les bras pendant le lancer, et partagez quelques bons conseils sur la façon de placer correctement le bras de lancement sur le dessus pendant le lancement.

Travailler avec le bras avant et la position des gants

Avec les bras séparés, et la main avant vers le haut, vous voulez concentrer toute votre attention sur ce bras avant.

– Le bras avant doit être sorti là où vous vous sentez à l'aise.
– Retournez le pouce pour que le talon du gant soit vers le haut
– Brossez le coude contre la cage thoracique supérieure et terminez avec le coude encore haut contre la cage thoracique
– Le Gant ne doit pas monter plus haut que le menton, et tu devrais amener ta tête vers la cible
- Assurez-vous de terminer en plaçant votre jambe sur l'orteil lorsque vous terminez le lancer

Utilisation d'un exercice de lancer à un saut pour aider à lever le bras de lancement

Cet exercice utilise 2 joueurs et une tasse à utiliser comme cible de lancer. Espacez les joueurs d'environ 25 pieds, avec une tasse ou un cône placé entre eux.

Commencez par vous mettre en position de foulée stationnaire, et - en utilisant la même mécanique que ci-dessus - vous allez mettre l'accent sur le fait de lever le bras lanceur et de tirer la main du gant à travers, vous avez l'impression de faire éclater la balle. Vous voulez que la balle touche le sol en un seul saut, puis atteindre le partenaire de réception. En se concentrant sur un seul saut entre les joueurs, il met l'accent sur le fait de lever le bras juste avant la sortie, puis relâcher en descente.

C'est un excellent moyen pour les joueurs de ressentir ce que signifie mettre le bras sur le dessus, car si le joueur traîne son bras, il ne sera pas en mesure d'obtenir un bon saut sur le ballon.

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