Football Vitesse et Agilité formation avec un ballon

Football, également connu comme le football , le sport le plus populaire dans le monde entier . En compétition , les joueurs de football professionnels présentent souvent des jeux de pieds apparemment sans effort . Comme avec n'importe quel sport , la formation et la pratique sont essentiels pour aider à développer ces compétences . Les entraîneurs ont créé des exercices de soccer à renforcer la compréhension des principes de base , tels que le contrôle du ballon , passes et des tirs précis . L'utilisation de ces activités peut aider les joueurs , peu importe le niveau de la concurrence . Vitesse et Agilité dans Football

vitesse et l'agilité sont apparents à regarder les joueurs de football professionnels se déplacent avec le ballon dans l'espace libre et entre les défenseurs . Sans soit la vitesse et l'agilité , les joueurs ont du mal à contrôler le ballon . Ces attributs sont également importantes pour la défense , qui doit rester en face de joueurs offensifs en mouvement vers le but. La formation peut aiguiser la vitesse et l'agilité .
Dribble à marquer

Dribble le score est un exercice qui aidera les joueurs à développer la vitesse et l'agilité courir avec le ballon . Vous pouvez également aider à améliorer leurs capacités défensives . Divisez le champ en trois zones . Zone 1 dispose de trois défenseurs , Zone 2 a deux et la zone 3 a le gardien de but . Avoir trois joueurs à un mouvement de temps d'une zone à essayer d'obtenir des défenseurs adverses et le score . Cet exercice permet d'enseigner les compétences de dribble et comment sortir de défenseurs . Vous pouvez apporter des modifications à la perceuse , comme la modification du nombre de joueurs offensifs .

Keepaway

C'est un exercice d' équipe qui permet d'enseigner le contrôle du ballon , avec des compétences offensives et défensives . Créer des équipes A, B et C avec quatre joueurs chacune. Le jeu commence avec les équipes A et B à l'attaque et l'équipe C sur la défense . Les deux équipes offensives ont une boule et essaient de marquer alors que l'équipe C joue défense . Si une équipe offensive perd la balle , il doit devenir l'unité défensive . Cet exercice enseigne aux joueurs comment garder le rythme en attaque et de défense , tout en apprenant à composer avec les positions des changements soudains .
Hit l'entraîneur

Cet exercice de formation est destiné à aider les joueurs de football les plus jeunes , mais peut être utilisé comme une activité amusante sur un jour plus léger de la formation pour les joueurs plus âgés. Hit l'entraîneur implique les joueurs et le personnel d'entraîneurs . Donner à chaque joueur un ballon et ont les entourent les entraîneurs sur le terrain. Lorsque le coup de sifflet , les entraîneurs peuvent fonctionner dans n'importe quelle direction , alors que les joueurs tentent de les frapper avec le ballon. Pour les grandes équipes , vous pouvez diviser en groupes pour attribuer aux différents entraîneurs . Cet exercice aide les joueurs à développer des compétences dribble , le tir lors de l'exécution et les compétences générales balle de contrôle .

Sprint Perceuses

entraîneurs peuvent également utiliser des exercices comme le sprint pour aider les joueurs à développer la vitesse et le contrôle de la balle. Au lieu de sprints de vent normales , les joueurs peuvent courir sur des distances de 10 , 20 ou 30 mètres en dribblant la balle en face d'eux . Les joueurs devront contrôler leur vitesse et la balle en même temps . Les variations incluent relais de l'équipe ou de l'utilisation de parachutes de résistance .