Comment faire Soccer Drills : vitesse, l'agilité et maniement du ballon Exercices pour joueurs de foot

exercices de soccer pour les joueurs de football couvrant l'agilité , la vitesse et maniement du ballon . Instructions
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Box Drill Photos

cet exercice l'entraîneur va mettre en place quatre cônes en forme de carré d' environ 10 mètres de longueur . Les joueurs de football s'alignent face à l'un des cônes et en ligne avec un côté . Le premier joueur sprintera de la première à la deuxième cône . Là, ils seront karaoké côté à l'autre cône . Quand ils atteignent le troisième cône ils vont rapidement faire marche arrière sur le cône de suite. Là, ils karaoké au premier cône et rapidement sprint à la fin de la ligne . Quand le premier joueur atteint le deuxième cône , le deuxième joueur commence et ainsi de suite .
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2 pieds Ladder Drill Photos

cet exercice , l'entraîneur exposer une échelle de corde et les joueurs de football seront en ligne à une extrémité . Le premier joueur se déroulera sur le côté de la première case et rapidement entrer dans la fois avec les deux pieds , un à la fois , puis de sortir de la zone de l'autre côté avec les deux pieds , un à la fois . Dès que les deux pieds sont sur ​​la première case , ils se croiseront dans la seconde boîte avec les deux pieds et rayer et ainsi de suite . Une fois que le premier joueur a gravi quelques boîtes au joueur suivant commence.
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boule Tap Drill Photos

cet exercice chaque joueur de football se tient devant un football balle. Lorsque l'entraîneur siffle, les joueurs vont rapidement appuyez sur le haut de la balle avec un pied, puis l'autre , le passage le plus rapidement possible . Cet exercice peut être fait pour nombre de prises ( 25 , 50 ou 100 ) ou du temps ( 30-60 secondes ) .
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Zig Zag maniement du ballon Drill Photos

cet exercice l'entraîneur va mettre en place des cônes dans un zigzag à environ 5 mètres de distance . Le rapprochement entre les cônes , le plus difficile la perceuse. Suivant les joueurs s'alignent à un cône et le premier joueur seront dribbler le ballon à l'autre cône et couper autour du cône et à la prochaine . Puis le deuxième joueur va commencer . Le joueur va couper autour de tous les cônes et dribbler le ballon à la fin de la ligne .