Est-ce que le yoga Faites votre taille élargie

? L'un des nombreux avantages de la pratique du yoga développe un noyau solide , et si votre zone de la taille ne contient pas un surplus de graisse , le yoga peut vous aider à construire un ensemble visible de l'ABS . Poses qui améliorent la force de vos muscles de base comprennent des planches , pose de chat et Dolphin pose . Au fil du temps , ces poses peuvent contribuer à un abdomen musclé prononcé, mais il est peu probable effectivement élargir votre tour de taille au-delà de la création d' un ensemble plus fort de l'ABS . Yoga et votre tour de taille

Bien que vous ne pouvez pas uniquement cibler la graisse autour de votre taille par un exercice , y compris le yoga , le yoga régulièrement peuvent vous aider à créer le déficit calorique nécessaire pour éprouver la perte de graisse dans votre corps , y compris autour de votre taille . HealthStatus note une personne de 155 livres brûlera 493 calories pendant 60 minutes Bikram cours de yoga et 614 calories au cours d'une classe de 60 minutes Vinyasa yoga .
Avantages de yoga
< p > Si vous choisissez de pratiquer le yoga pour réduire votre tour de taille ou gagner du muscle , cette séance d'entraînement a de nombreux avantages . Un des avantages de la pratique du yoga est sa capacité à travailler tous les groupes musculaires . D'autres avantages incluent sa capacité à aider les gens de toutes tailles et niveaux de forme physique , vous aider à transpirer pour éliminer les toxines , de vider votre esprit , réduire votre stress et stimuler votre énergie .

Avant votre première classe

Même si vous êtes impatient de commencer à pratiquer le yoga à recevoir ses bienfaits pour la santé , consulter un médecin afin de s'assurer ce type d'exercice est approprié pour votre santé . MayoClinic.com avertit le yoga n'est pas pour tout le monde , et si vous avez affaire à des problèmes médicaux tels que une hernie discale , l'ostéoporose , l'hypertension , d'hyperthyroïdie ou difficultés séjournant équilibrée , parlez à votre médecin avant d'essayer le yoga . De même , parler à un professionnel de la santé si vous êtes enceinte .
Base de renforcement musculaire

Si vous gardez dédié à travailler vos muscles de base à travers le yoga , votre corps recevra plus d'avantages que les muscles juste visiblement forts. Harvard Medical School note un noyau solide peut contribuer de manière significative à vous aider à accomplir des tâches quotidiennes telles que le tournage, pliage, assis et debout . Muscles du tronc forts peuvent améliorer votre posture et même réduire les maux de dos . Si vous effectuez le yoga pour améliorer votre corps pour le sport, votre cœur plus fort peut vous aider à effectuer une longue liste de sports .