Outils d'évaluation de remise en forme

évaluation de la condition physique est essentielle à la fois pour la remise en forme professionnel et le client avant et pendant le programme de formation . Certaines méthodes mesurent la santé de votre coeur est , tandis que d'autres estiment que le changement de corps gras rapport à muscle au cours de votre formation sur une période de plusieurs mois . Cela suit la progression du client et indique si le programme d'exercice fonctionne . Les étriers de peau

nombreux professionnels de fitness utilisent un étrier de peau pour estimer la quantité de graisse du corps que vous avez par rapport à la quantité de masse maigre que vous avez. Bien que cette méthode est plus précise que l'aide d'une échelle de poids , l'exactitude dépend de la compétence et de l'expérience du professionnel , sa méthode de calcul , et la masse de la clientèle de la peau , dit Michael Clark , chef de la direction de l'Académie nationale de médecine du sport . Cette méthode est plus idéal pour ceux avec des organismes plus maigres que ceux qui sont en surpoids ou obèses .
Ruban à mesurer

La bande de mesure est utilisé pour mesurer le rapport de la circonférence de votre taille à celle de votre hanche . En règle générale, la taille doit être inférieure à la hipline afin que votre corps est plus en forme de poire en forme de pomme . Ceci est une meilleure indication de votre risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques de l'aide de l' indice de masse corporelle , ou IMC , selon l'Université du Texas Southwestern Centre médical . Pour les hommes et les femmes , le rapport de la taille de la hanche doit être inférieur à 1,00 .

Prise de tension

gens souffrant d'hypertension artérielle ne peut pas être en mesure de effectuer des exercices d'intensité plus élevée , ce qui peut causer des étourdissements , perte d'équilibre , et même une perte de conscience ou la mort . Fitness professionnels doivent effectuer un test de pression artérielle pour tous les clients , même si elles semblent en bonne santé. Le Conseil américain de l'exercice suggère que vous utilisez soit une jauge de pression artérielle automatique ou un tensiomètre , avec lequel vous gonfler manuellement le brassard jusqu'à ce que vous ne pouvez plus sentir une impulsion à votre poignet . Ce dernier vous oblige à utiliser un stéthoscope pour écouter le pouls .
Écran Mouvement fonctionnelle

L'écran de mouvement fonctionnelle détermine votre risque de blessure par vous avoir effectuer sept fondamentale habitudes de déplacement essentiels au mouvement humain normal. Il se compose du squat de profondeur , pas de haie , fente en ligne , à l'épaule portée , un représentant push-up , simple élévation de la jambe , et la stabilité de rotation . Chaque test est administré un système de classement dans lequel un «trois» indique que vous vous déplacez bien dans ce modèle et un "un" indique que vous n'avez pas passé les contrôles de base pour ce modèle. Ceci permet d'obtenir l'aptitude professionnelle de référence pour la conception d'un programme d'exercice qui renforce votre faible modèle de mouvement avant de passer les niveaux de formation pour les plus avancés , et réduit le risque de blessure , dit physiothérapeute Gris Cook, co-fondateur de systèmes mouvement fonctionnel et auteur de " mouvement . "