Le port de vêtements lourds dans l'exercice des

Les athlètes et les amateurs de fitness sont constamment facteurs qui affectent la performance dans l'espoir de briser des records personnels ou affiner les aptitudes physiques peaufiner . Pour certaines personnes , cela peut signifier faire des ajustements à des choix de vêtements . Selon l'article de l'Université d'État de San Diego , " les effets modérateurs de l'environnement Climactic , " la formation des athlètes pour les événements majeurs dans différents climats parfois ajouter progressivement des couches de vêtements supplémentaires, comme un survêtement ou un couvre-chef dans l'espoir de s'acclimater avant les compétitions . Dans certains cas , les gens qui ne sont pas nécessairement les athlètes, mais seulement veulent perdre du poids pourraient aussi tirer sur des couches supplémentaires pendant l'exercice parce qu'ils veulent perdre quelques kilos . Le port de vêtements lourds pendant l'exercice peut être contre-productif et même dangereux , cependant . La chaleur Acclimatation

Porter des vêtements lourds tout en travaillant peut en effet affecter temporairement la façon dont les chaleurs du corps et se refroidit , selon l'Université d'État de San Diego . En affectant le corps ne se traduit pas nécessairement à la chaleur acclimatation sur la route , bien que dans certains cas bien conditionné joueurs de l'équipe , tels que les lecteurs de hockey sur gazon , n'a l'expérience un certain niveau d'acclimatation à la chaleur , selon l'article mentionné ci-dessus SDSU . Cependant , enfiler des couches de vêtements supplémentaires ont augmenté le risque de surchauffe , la création de la fatigue ainsi que les athlètes étaient moins capables d'effectuer des tâches physiques et des exercices .

Effets physiologiques

Si vous ' re avec des vêtements lourds pendant l'exercice, ou des vêtements faits de matériaux imperméables qui rend difficile de refroidissement , cela se traduit par une transpiration excessive , selon la Fondation médicale de Palo Alto . Lorsque la température de votre corps devient trop élevée , le corps tente de se refroidir en envoyant le sang de circuler à travers votre peau , selon l'article de la Mayo Clinic , " chaleur et de l'exercice : . Tenir au frais par temps chaud " ce qui laisse moins de sang disponible pour votre muscles et augmente votre fréquence cardiaque . Irrégularités de température dans le corps peuvent augmenter le risque d'hypothermie . " Le Baltimore Sun " indique que la transpiration excessive peut également mener à la déshydratation et ses risques associés: . évanouissements, coup de chaleur et d'hospitalisation

Mythes

Parfois, les gens portent des vêtements lourds pendant l'exercice parce qu'ils croient que cela va les aider à perdre du poids . Bien que vous pourriez perdre du poids de cette stratégie , ce n'est que temporaire perte de poids de l'eau , note " Le Baltimore Sun ». Dès que vous buvez de l'eau , le poids sera de retour à son état d'origine . La transpiration a aucune utilité liée à la perte de poids .
Recommandé Vêtements

Au lieu d'empiler sur des vêtements épais , les athlètes et les personnes travaillant sur ​​sont mieux de porter des vêtements de couleur claire quand il fait chaud , et permet à la peau d'être exposés le cas échéant pour permettre le refroidissement par transpiration , selon l'Université d'État de San Diego . L'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques indique que des vêtements sombres absorbent la chaleur , ce qui augmente les chances d'inconfort ou de surchauffe . Couches lourds , y compris les casques , vêtements de plein-corps ou de tampons lourds peuvent empêcher le corps de se refroidir . Vêtements légers vous permet de rester plus frais et plus sûr . Le potentiel de chicots et la déchirure est une autre chute de porter des vêtements lourds pendant l'exercice. Pantalons de survêtement ample ou les vêtements en trop peuvent se coincer dans un équipement de roue de bicyclette ou l'haltérophilie .