Globules rouges et d'oxygène dans l'exercice des

Vous n'avez pas à être un scientifique pour comprendre comment le sang et l'oxygène fonctionnent pendant l'exercice. Les globules rouges ou érythrocytes , des transports , de l'oxygène des poumons vers le reste du corps . Les muscles et les autres cellules de l'organisme ont besoin d'oxygène pour produire de l'énergie . Pendant l'exercice, la demande de hausse de l'oxygène faisant d'énergie , de sorte que les poumons inhalent plus d'air et les globules rouges se saturer d' oxygène . Consommation d'oxygène

Tout comme vous utilisez la caféine pour obtenir que "pick -me-up " le matin , les cellules utilisent l'oxygène comme ingrédient pour faire de l'énergie . Petits organites appelés mitochondries utilisent de l'oxygène pour transformer le sucre en carburant. Les sous-produits de cette réaction sont l'eau et le dioxyde de carbone , qui sont libérés par la sueur et l'expiration. Comme l'intensité d'une séance d'entraînement augmente, les besoins énergétiques des muscles augmentent et le taux de consommation d'oxygène augmente.
VO2 Max et la dette d'oxygène

cours d'une activité intense , le corps finit par atteindre son taux de consommation maximale d'oxygène , ou c'est VO2 max . En termes simples , votre corps consomme autant d'oxygène que ce qu'elle peut . Si vous avez besoin de plus d'énergie pour continuer à travailler et vous avez atteint la VO2 max , puis une " dette d'oxygène " se produit . Lorsque les cellules ont besoin d'énergie et avoir accès à une insuffisance d'oxygène , ils créent de l'énergie anaérobie , ou sans oxygène . Le processus de création d' énergie anaérobie est coûteux pour les cellules . Après votre exercice , lorsque l'oxygène est encore abondante , ces cellules ont besoin d'oxygène supplémentaire pour revenir à un état de repos normal . En d'autres termes , les globules rouges doivent payer la "dette d'oxygène " engagés au cours de l'activité .

rôle des globules rouges

des gaz de transport des globules rouges , comme l'oxygène et le dioxyde de carbone , entre les poumons et d'autres cellules dans le corps . Contrairement à la plupart des cellules , ces cellules de courte durée ne peuvent pas se reproduire . Au lieu de cela , la moelle osseuse crée ces cellules par un processus appelé érythropoïèse . Pendant l'exercice, les hormones sont libérées en réponse à de faibles niveaux d'oxygène . Ces hormones déclenchent érythropoïèse dans la moelle osseuse , ce qui crée un regain de globules rouges . Globules rouges plus signifie plus de transport d'oxygène potentiel , ce qui signifie aussi une augmentation de la VO2 max .
Sport anémie

Selon la croyance populaire , les athlètes peuvent développer soi- appelée anémie de sport , ou un faible nombre de globules rouges . En réalité , les athlètes ont plus de plasma - liquide - dans le sang , la dilution de la concentration de protéines érythrocytaires comme l'hémoglobine . Sang dilué donne une fausse illusion qu'il ya moins de globules rouges dans le sang . Un problème plus précis que l'exercice des causes est faible teneur en fer , ce qui conduira à l'anémie régulière . Les athlètes peuvent facilement remédier à une carence en fer et l'anémie en prenant des suppléments de fer .