Exercice peut vous faire perdre vos courbes

? Dire adieu à la graisse corporelle en excès ne signifie pas que vous avez à dire adieu à vos courbes trop . Alors que la plupart des courbes sur le corps d'une femme sont dus à la graisse du corps , ces courbes peuvent encore exister après la perte de poids avec les exercices de renforcement musculaire appropriées . Au lieu d'effectuer seulement des exercices cardiovasculaires , intégrer des exercices de musculation dans vos séances d'entraînement à la forme de votre corps et améliorer vos courbes . Exercices cardio

exercice cardiovasculaire est l'une des meilleures façons de perdre du poids parce que le nombre de calories qu'il brûle . Le problème avec la perte de poids, cependant , est que vous n'avez pas à choisir où vous perdez le poids de votre corps . Exercices cardio-vasculaires comme la course volonté mince vous vers le bas de manière significative , mais ils peuvent également réduire vos courbes . Au lieu de les séances d'entraînement cardio habituelles comme le jogging ou la course , essayer de courir en montée ou en effectuant des exercices cardio comme l'escalade d'escalier ou à vélo . Ces exercices ciblent le bas du corps de manière significative , vous aider à construire les courbes de vos fessiers et les jambes .
Force train

Alors cardio peuvent vous faire perdre vos courbes , une façon de les reconstruire est par le renforcement musculaire . Muscles aider à donner à votre corps plus de forme , de sorte que lorsque vous perdez l'excès de graisse dans votre corps , vos muscles peuvent montrer à travers , aider à donner à votre corps une apparence complètement différente de ce qu'elle aurait de l'exercice juste cardio seul .
Exercices Curve renforcement de

les deux domaines que vous êtes plus susceptible de perdre vos courbes sont les fessiers et la poitrine. Construire ces zones de sauvegarde en effectuant des exercices de musculation qui ciblent les muscles . Exercices du bas du corps comme les squats , fentes et coups de pied d'âne sont des mouvements qui ciblent spécifiquement les fessiers et les jambes . Pour la poitrine , effectuer des exercices comme des pompes et des flyes poitrine . La clé du succès pour le renforcement musculaire est de s'assurer que vous soulevez un poids assez lourd pour que vous défie vraiment . Choisissez un poids qui vous fait du mal sur vos dernières répétitions , mais pas un si lourd que vous perdez une bonne forme .
Courbe des capacités de routine exercice

Depuis trop beaucoup de cardio peut vous faire perdre vos courbes , garder l'exercice cardio comme l'état d'équilibre en cours d'exécution à un minimum . Optez pour des séances d'entraînement cardio trois fois par semaine , comme les sprints , monter les escaliers ou le vélo pour vous aider à brûler des calories , mais aussi le ton et la forme de votre corps inférieur . Aidez votre corps à maintenir ses courbes encore plus en ajoutant dans la formation de force trois fois par semaine . Assurez-vous que vous soulevez un poids assez lourd , et viser 10 à 15 répétitions de chaque exercice pour trois ensembles de chacun .