6 avantages de la Zumba qui vous motiveront à recommencer la Zumba

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Zumba a une multitude d'avantages et est un entraînement complet du corps qui vous encourage à danser, transpiration, rencontrer de nouvelles personnes et profiter de votre exercice. La zumba est une excellente alternative aux programmes de fitness traditionnels et est un style de danse qui peut être adopté par des personnes de tous âges. Il favorise la flexibilité, métabolisme, force , meilleure posture et endurance.

Bien qu'il existe de nombreuses façons de rester en forme, voici pourquoi vous devriez choisir Zumba :

# 1. Entraînement complet du corps :

La zumba est un programme de fitness basé sur la danse qui engage presque tous les groupes musculaires de votre corps. Il tonifie votre corps en ciblant plusieurs groupes musculaires à la fois et améliore vos formes de danse. Cette forme de danse implique un certain nombre de mouvements qui renforcent les muscles des bras, poitrine, épaules, veaux, fessiers, ischio-jambiers etc.

https://web.archive.org/web/20210913024348/https://www.youtube.com/watch?v=bm4WZyH5p2I

Il a également un certain nombre de mouvements qui engagent votre cœur, bas du dos et abdominaux. La Zumba est un bon entraînement pour tonifier et renforcer les muscles.

# 2. Brûle des calories :

Étant une combinaison efficace d'exercices aérobiques et d'entraînement en résistance, La zumba maintient votre métabolisme à la vitesse supérieure pendant une heure. La zumba permet de brûler beaucoup de calories d'environ 300 à 600 calories en une seule séance.

Si vous recherchez la meilleure approche de brûlure cardiaque à haute efficacité, ce style de travail est idéal. Ces cours sont planifiés et chorégraphiés de telle manière qu'ils incluent des intervalles d'intensité à la fois dans le rythme et la musique qui se concentrent sur la combustion des graisses.

#3. Améliore la coordination :

Malgré le maintien de votre fréquence cardiaque élevée, La zumba implique également un certain nombre de mouvements qui peuvent vous aider à promouvoir la coordination. Ces mouvements maintiennent votre corps en forme et vous aident à améliorer votre équilibre. Il vous aide à rester flexible et à maintenir une bonne amplitude de mouvement. Comme c'est le type d'exercice qui incorpore des mouvements de danse, vous commencerez lentement à coordonner différentes parties de votre corps pour exécuter ces mouvements.

4. Améliore la santé mentale :

Les mouvements de ce type d'entraînement libèrent un certain nombre d'endorphines qui déclenchent sentiments positifs à travers le corps. Ce sont des endorphines améliorant l'humeur qui non seulement contribuent à votre santé mentale, mais sont également un excellent moyen de se détendre.

Cela vous aidera à vous débarrasser de votre stress accumulé et vous sentirez vos soucis fondre. La zumba aide également à améliorer la concentration et améliore la fonction cognitive globale.

5. Entraînement de groupe :

La Zumba est un social, activité communautaire. Dans un cours de Zumba, vous aurez l'occasion de rencontrer un certain nombre de personnes nouvelles et amusantes. S'entraîner avec un groupe vous encouragera à assister aux séances et est plus amusant qu'un entraînement individuel.

# 6. Entraînez-vous n'importe où :

Autre point positif, la Zumba peut être pratiquée n'importe où ! Vous pouvez aller à un cours ou vous pouvez même le faire à la maison. Il ne nécessite pas beaucoup d'espace et ne nécessite pas d'équipement non plus. Il existe un certain nombre de DVD et de vidéos qui peuvent être utilisés pour vous aider à faire de la Zumba.

https://www.youtube.com/watch?v=kDez5f4arcg

La zumba n'est pas un exercice de routine et vous vous amusez tellement à le faire que vous oubliez que c'est un exercice. Maintenant que vous savez comment la Zumba vous sera bénéfique, inscrivez-vous tout de suite à un cours !

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