Le Jiu-Jitsu pourrait être la nouvelle façon de devenir un meilleur sportif

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Le Jiu-Jitsu aussi appelé Jiu-Jitsu Brésilien (BJJ) est plus qu'un sport, plus qu'un art martial. C'est finalement un mode de vie.

Le Jiu-Jitsu est originaire du Japon et a été popularisé par Carlos Gracie du Brésil. Donc, on l'appelle aussi le BJJ ou GJJ

Ce concept clé est originaire du Japon mais a été popularisé par un Brésilien, Carlos Gracie . Ainsi, le jeu s'appelle aussi Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . Au Brésil, ils appelaient Judo comme Jiu-Jitsu, c'est ainsi que le nouveau nom a également gagné en popularité.

Carlos Grace a également commencé le régime Grace avec Grace Jiu-Jitsu

D'autres faits étonnants sur Gracie sont - son invention du Régime de grâce , son système de défi ouvert où les joueurs se défiaient pour un combat.

Un facteur crucial du BJJ est qu'il s'adapte à tous les âges et le concept de formation de cet art martial était d'aider une personne plus faible à se défendre.

Gracie était très populaire en raison de son poids; il ne pesait que 61 kg mais s'emparait de toute personne quelle que soit sa taille, âge, poids ou style de combat.

Le Jiu-Jitsu diffère de autres arts martiaux à cause de ses combats au sol. Ses règles contrastent avec l'accent mis par le judo olympique sur les lancers.

La phase au sol comprend les formes :montage complet, contrôle latéral, gardes et serrures communes.

Le Jiu-Jitsu peut également être appris pour l'autodéfense et vous aide à perdre des tonnes de poids.

L'aspect clé est auto-défense . La forme Gracie aura un seul athlète entouré d'autres camarades d'entraînement. Cela aidera l'athlète en défense à faire face à l'élément de surprise. Ils mettent l'accent sur l'utilisation de toute leur puissance et de leur vitesse lorsqu'ils attaquent.

AVANTAGES PHYSIQUES

Cet art martial vous aidera à augmenter votre tonus musculaire et réduire votre graisse corporelle . Puisqu'il s'agit d'un entraînement abdominal intense , cela améliorera votre force de base. En outre, il augmente votre équilibre, coordination du corps, endurance cardiovasculaire et puissance musculaire .

Ici, vous apprenez à déplacer le poids de votre adversaire. On vous apprend les moyens d'échapper à votre adversaire en utilisant vos hanches. Fondamentalement, vous apprenez tous les aspects pour devenir un meilleur sportif.

L'un des avantages cachés est que vous apprenez à gagner une personne plus herculéenne que vous.

BJJ inscrit les 4 paramètres de condition physique pour un sportif - aérobie, la flexibilité, tolérance musculaire et force musculaire. En tant que sportif, vous pourrez rouler pendant 2 à 8 minutes.

Cet art martial se concentre sur votre système énergétique aérobie qui est nécessaire pour améliorer votre endurance et votre récupération après votre séance d'entraînement sportif. La flexibilité du Jiu-Jitsu réduit vos risques de blessures sportives.

Le Jiu-Jitsu est l'un de ces arts martiaux qui réduit le risque de blessures sportives

Il convient également aux femmes qui souhaitent se mettre en forme, apprendre l'autodéfense et prendre confiance en soi.

AVANTAGES PSYCHOLOGIQUES

D'abord, ce sport vous aidera à travailler votre activité mentale car ce sera un nouvel apprentissage. le le bel aspect du Jiu Jitsu est la patience . Si vous êtes impatient, athlète frustré, Le BJJ n'est pas votre tasse de thé. Le timing et le rythme vont de pair.

Lancer le bon mouvement au bon moment renforcera l'autodiscipline et réduira également l'anxiété. C'est toujours amusant d'apprendre la forme brésilienne. Il est également prouvé qu’il augmente votre durée de vie.

Il y a plusieurs muscles inclus lors de la pratique du Jiu-Jitsu

Outre, être habile améliore votre confiance en vous et vous vous sentez mieux dans votre peau lorsque vous rencontrez un adversaire plus coriace et plus fort à votre jeu.

Un autre aspect plus léger est – cet instinct sportif un sens de l'humilité dans les étapes initiales. Et cette humilité restera dans les étapes ultérieures envers vos homologues les plus faibles.

Conclusion :

Vous pouvez commencer le Jiu Jitsu avec un short, un t-shirt et un embout buccal. É o jeitinho brasileiro ! (C'est la manière brésilienne !)

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