Comment désencombrer votre vie

Pour éliminer le désordre dans votre vie, nous allons examiner le désordre physique et émotionnel. Téléchargez notre feuille de travail Désencombrer votre vie ci-dessous et commencez à reprendre votre vie en main dès aujourd'hui !

Désordre. Ce mot de 7 lettres me donne des frissons. Le mot fouillis pour moi est l'équivalent d'un autre mot de 7 lettres; ANXIÉTÉ !

Le fouillis peut être défini de plusieurs manières. De toute évidence, les éléments physiques de votre environnement qui vous empêchent d'obtenir des résultats optimaux sont considérés comme du fouillis. Plusieurs fois, nous regardons autour de notre maison et trouvons un encombrement physique. Il peut y avoir trop d'options de collations dans le garde-manger. Peut-être que votre table de cuisine est un dépotoir pour le courrier. Si votre bureau est désorganisé au travail, cela peut nuire à la productivité, en particulier lorsque vous passez une bonne partie de votre temps à chercher dans les papiers pour trouver ce que vous cherchez.

L'autre côté du fouillis est le fouillis figuratif. La plupart des gens ont tendance à encombrer notre emploi du temps avec beaucoup de « doit faire » au lieu de « je veux faire ». Nos listes s'allongent chaque semaine avec des choses à faire pour tout le monde, nous oublions - si souvent - d'ajouter quelque chose pour nous-mêmes à notre liste de choses à faire.

Donc, presque plus important que le fouillis physique (et c'est important), le fouillis émotionnel fait vraiment obstacle à notre bonheur optimal. Il y a une différence entre remplir votre calendrier avec des choses que vous voulez faire et le remplir avec des choses que vous avez à faire.

L'une de ces options conduit à une santé émotionnelle beaucoup plus bénéfique.

Alors maintenant, je vous mets au défi - jetez un œil à votre emploi du temps et éliminez-en un morceau. Un seul.

Je vous demande de vous asseoir et de prendre du temps pour vous. Jetez un œil à toutes les choses que vous avez sur votre calendrier cette semaine. Parcourez chaque jour à la demi-heure et voyez ce que vous avez prévu ou ce que vous savez que vous ferez ce jour-là - comme votre routine de base.

Ensuite, mettez une étoile à côté des choses qui vous excitent à faire et un X à côté des choses que vous redoutez vraiment.

Si vous n'avez rien qui vous passionne, ce qui peut vraiment être un problème pour nous tous, alors ajoutez quelque chose sur votre calendrier un jour cette semaine et faites de la place pour cela.

Commencez à penser au temps que vous allez prendre pour faire quelque chose pour vous-même. Cela ne doit pas être intimidant, comme une heure + cours de yoga. Cela peut être aussi simple que de consacrer plus de temps à votre routine de soins de la peau la nuit ou de prendre quelques minutes supplémentaires pour savourer une tasse de café au petit-déjeuner sans courir comme un fou. Le temps passé à vous concentrer sur votre propre santé et vos soins est du temps que vous prenez pour vous-même. Qu'il soit grand ou petit, profitez-en.

Prendre du temps pour vous-même peut être n'importe quoi, comme prendre le temps d'aller à un cours de yoga, faire une longue course ou même simplement prendre un bain moussant et un verre de vin à la fin d'une longue journée après que les enfants soient au lit.

Alors, utilisez ce modèle et commencez à penser à vos journées cette semaine. Notez ce que vous ferez à chaque fois. Si vous avez du temps libre, super ! Si vous n'avez pas de temps libre, rendez-vous service en rayant une chose de votre liste qui ne vous satisfera pas et remplissez-la de quelque chose qui vous apportera de la joie.

C'est bien de se concentrer sur soi. Personne n'aura faim, le linge et la vaisselle ne pourriront pas et vous ne perdrez aucun ami. Je promets.

Téléchargez la feuille de travail Declutter Your Life.
Dites-moi ce que vous avez décidé d'éliminer de votre calendrier cette semaine et ce que vous avez décidé de faire pour vous-même. J'ai hâte d'entendre !

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À propos de Wendy Sanacore, blogueuse invitée et coach d'autonomisation

Wendy Sanacore est une blogueuse invitée. Elle est une coach d'autonomisation certifiée qui se concentre sur vous aider à vivre votre meilleure vie. Cela inclut à la fois le bien-être nutritionnel et mental.

Wendy est une défenseure de l'amour de soi pour aimer ceux qui vous entourent et elle travaille pour vous aider à y arriver. Sa passion est de vous aider à dépasser votre zone de confort et à vivre la vie que vous imaginez dans vos rêves les plus fous.

Wendy est une défenseure du fitness, une coureuse de demi-marathon et une yogi passionnée et croit en l'équilibre de l'esprit et du corps et en la nutrition. Elle siège également au conseil d'administration d'un organisme à but non lucratif de Buffalo axé sur l'autonomisation des femmes dans tous les aspects de leur vie, SheCAN !

Contactez Wendy pour en savoir plus sur la façon dont elle peut vous aider à découvrir vos objectifs et à commencer à vivre votre meilleure vie.

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