Kick Boxing & poids

Kickboxing et le poids se combinent pour cibler à la fois les systèmes musculaires et cardio-vasculaires et brûler une grande quantité de calories par heure . La possibilité de changer entre eux permet également différents muscles du corps à récupérer alors que d'autres sont en cours d'élaboration . Histoire

Il ya beaucoup de différents types de kickboxing . Les deux formes les plus populaires sont les règles américaines , dans lequel aucun des grèves sont autorisées dessous de la taille ou avec les genoux et les coudes , et le Muay Thai , qui autorise les grèves aux jambes et aux coudes et coups de genoux .
Importance

Ajout formation de poids à n'importe quel sport permettra d'améliorer les performances et diminuer le risque de blessure .

Considérations

pour la plupart des combattants , mise au point de la formation de poids doit être sur des répétitions plutôt que du poids. Grand, muscles volumineux peuvent être préjudiciables dans le kickboxing . Poids lourds sont une catégorie de poids qui devra intégrer les poids lourds .
Échéancier

séparée formation de kick boxing de la formation de poids . Effectuer les deux ensemble pourrait entraîner les muscles à se déchirent ou crampe .
Avertissement

toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'haltérophilie . Lorsque vous soulevez des poids lourds dans des positions vulnérables (comme un bench press ) , utilisez toujours un observateur .