Endorphines et Musculation

Les endorphines sont produites pendant l'exercice ou moments d'excitation ou de la douleur . Pendant et après un exercice vigoureux , vous obtenez à la fois le soulagement de la douleur et le sentiment euphorique d'accomplissement. Il ne faut que 10 minutes de vigoureux exercice aérobie pour déclencher une libération d'endorphines , égayer votre humeur et vous vous sentirez revigoré et plein d'énergie . Beaucoup de gens croient que la formation de poids est un bon moyen pour déclencher la libération d'endorphines trop , mais la recherche scientifique suggère que ce n'est pas le cas . Neurologie

Découvert dans les années 1970 lors de la recherche sur la toxicomanie , les endorphines sont des substances chimiques de bien- libérées par la glande pituitaire , qui se trouve dans le cerveau . Une fois libérés , les endorphines se fixent à des récepteurs sur la surface des cellules du cerveau . Si suffisamment endorphines se fixent , les messages de douleur provenant de la cellule du cerveau sont bloqués .
Preuve

Bien que beaucoup de gens croient que la formation de poids libère des endorphines , une étude réalisée par le ministère de la Santé et sciences du sport de l'Université de Richmond ont conclu que soulever des poids lourds n'a pas déclenché la libération de la substance chimique de bien-être . Le " Journal of Sports Sciences " a confirmé les conclusions , l'impression des résultats de l'étude , qui consiste à mesurer les niveaux de plasma bêta-endorphines dans six athlètes avant et après trois séries de formation isotonique de force .

Photos Alternatives

Après exercice particulièrement ardu , expérience de nombreuses personnes " coureur le plus haut », qui est le terme utilisé pour décrire le sentiment de la crue soudaine d'endorphines dans le corps . Tout exercice aérobique vigoureuse déclenche la libération d'endorphines , . Entraînement en circuit , la course , la natation et le vélo sont d'excellents moyens de découvrir le riche patrimoine naturel d'un rush d'endorphines

Dangers
< p > l'exercice peut devenir une dépendance due à la libération d'endorphines régulière ; une poussée d'endorphine vous donne un sentiment similaire à la prise de médicaments comme la morphine et l'opium . Si quelqu'un est un moment difficile , elles peuvent demander la ruée vers l' endorphine d'une séance d'entraînement intense pour les détourner de leurs problèmes , et cela peut être une stratégie d'adaptation malsaine . Les situations stressantes peuvent être aggravées si vous ne pouvez pas obtenir votre dose quotidienne d'endorphines parce que vous êtes incapable d'exercer .