Qu'est-ce qu'une classe d'aérobie Kickboxing

Kickboxing est pratiquée de différentes façons : il peut être pour la forme physique , l'auto- défense ou comme un sport . Une classe d'aérobie kickboxing est un bon moyen de rester en forme tout en apprenant les techniques de base combinés des coups de pied et la boxe . Des cours d'aérobic identification

Kickboxing combinent aérobic de boxe et de kickboxing cardio . Il mélange la boxe et aérobic à fournir un entraînement instruction totale - corps pour une classe .

Exercice

classes de Kickboxing offrent des programmes d'exercice qui renforcent votre corps tout en perfectionnant vos réflexes . Ces routines seront également augmenter votre endurance et la puissance cardiovasculaire . Au lieu de full-contact combats , vous pourrez pratiquer le kickboxing comme une routine de conditionnement physique dans un environnement sécuritaire .

Délai Les

nombreux clubs sportifs et gymnases offrent des séances d'une heure de kickboxing cours d'aérobic . Cela peut aller d'une forme modérée à un niveau d'activité de kickboxing concentré de haute intensité .
Routine

La classe commence généralement par échauffement adéquat et étirements . La routine est généralement composé de coups de poing répétés qui alternent avec des grèves de main, coups de pied et des combinaisons de tous les trois. L'accent est mis sur la bonne technique , que les élèves participent à l'élaboration de différents groupes musculaires et de bénéficier d' une séance d'entraînement cardio-vasculaire complet .
Avertissement

Consultez votre médecin avant de rejoindre un kickboxing classe comme il ya des risques de blessures liés aux articulations . Vous devriez toujours pratiquer le kickboxing en fonction de votre propre niveau de force .