Idées Kickboxing classe

Kickboxing est l'un des modèles les plus populaires de l'exercice aérobie . Encouragé par le soutien de célébrités et des vidéos d'entraînement à domicile tels que le Tae Bo , les classes combinent les techniques de self défense avec l'exercice cardio-vasculaire . Si vous enseignez l'aérobic , vous savez probablement déjà que vous avez besoin de varier vos offres de classe pour aider à garder les participants de la classe engagé mentalement . Kickboxing aquatique

C'est un format très populaire de la classe qui a été d'abord offert au Reebok Sports Club . La classe est bonne pour le surpoids ou les membres hors de forme parce qu'il est enseigné dans une piscine. Les membres n'ont pas à lutter contre la gravité pour participer , mais ils obtiennent l'avantage supplémentaire de la résistance de l'eau . La faible nature de l'aquagym d'impact rendre ce format sans danger pour les articulations.
Kickboxing Boot Camp

Bien que le nom fait ce style de classe paraître intimidant , kickboxing boot Camp est un style de classe qui est accessible par les participants à tous les niveaux de condition physique . La classe combine deux orientés compétences - styles de cours d'aérobic --- kickboxing et le camp d'entraînement . Circuits de Kickboxing sont combinés avec des exercices spécifiques de sports tels que des pantins ou passant par les pneus pour améliorer le jeu de jambes .

Ringside Workout

La séance d'entraînement du ring simule la routine un boxeur serait utiliser pour se préparer pour un match de boxe . Il s'agit d'une séance d'entraînement pour les participants à un niveau intermédiaire de fitness. Exercices utilisés dans ce type de classe mélange à haute intensité boxe de l'ombre avec des intervalles de " repos actif " pendant que vous utilisez la corde à sauter .
Étape de boxe

étape boxe combine kickboxing avec les avantages d'une haute intensité étape d'entraînement d'aérobic . Une classe étape de boxe peut être adapté à tous les niveaux de condition physique . Pendant la classe , plusieurs périodes de haute intensité de l'exercice de pas plus de cinq minutes sont entrecoupées de périodes de repos plus bas d'intensité actifs .