Quels sont les effets secondaires de la technologie cellulaire ?

Cell-Tech est devenu l'un des suppléments sportifs les plus populaires dans le monde de la musculation. Ce mélange de créatine à haute teneur en glucides prétend augmenter la taille et la force, améliorer le temps de récupération et augmenter les performances sportives. L'inconvénient est que certains de ses ingrédients ont des effets secondaires potentiels.

Des astuces

Ce supplément sportif est probablement sans danger pour les personnes en bonne santé. Pourtant, certains de ses ingrédients peuvent aggraver le diabète, maladie rénale et autres problèmes de santé. La nausée, la diarrhée, douleur abdominale, la rétention d'eau et les ballonnements sont tous des effets secondaires courants.

Comment fonctionne Cell-Tech ?

Ce supplément de musculation est à base de créatine , un acide organique qui soutient la performance physique et la production d'énergie. Il se produit également naturellement dans le corps et peut être trouvé dans certains aliments, comme le bœuf et les fruits de mer. Environ 95 pour cent de celui-ci est stocké dans le muscle squelettique, selon une revue de juillet/août 2013 publiée dans Rapports actuels de médecine du sport . Votre foie, le pancréas et les reins stockent la créatine, trop.

Comme complément alimentaire, ce composé se présente sous plusieurs formes, y compris monohydrate de créatine , chélate de créatine magnésium , citrate de créatine et malate de créatine . La créatine monohydrate a fait l'objet de centaines d'études. D'après l'examen ci-dessus, ce augmente la force musculaire et améliore les performances physiques pendant court, exercice de haute intensité. Ses effets secondaires sont négligeables.

Cell-Tech fournit 3,5 grammes de monohydrate de créatine et 1,5 gramme de chlorhydrate de créatine (HCl) par portion (une cuillère). Il contient également un mélange de glucides à digestion lente et rapide , y compris le dextrose, fructose, son d'avoine et quinoa.

Certaines études suggèrent que la prise de créatine avec des glucides peut améliorer son efficacité. La recherche est contradictoire, bien que.

Par example, une petite étude présentée dans Médecine et science dans le sport et l'exercice en janvier 2018, a constaté que la créatine co-complétée avec des glucides peut améliorer les performances physiques chez les athlètes d'endurance. Une autre étude, pourtant, paru dans le journal Biologie du Sport en janvier 2017, suggère que ce combo n'est pas meilleur que la créatine seule. Ces deux études ont une portée limitée mais sont parmi les rares à avoir analysé les effets de la combinaison de créatine et de glucides.

Cell-Tech contient également de fortes doses d'acides aminés, vitamines, minéraux et acide alpha-lipoïque (ALA). Une portion fournit plus de 260 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine B6 et plus de 200 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. C'est également une bonne source de taurine, l'alanine et les acides aminés à chaîne ramifiée (leucine, isoleucine et valine).

Avantages potentiels et mises en garde

La créatine est l'un des suppléments les plus recherchés sur le marché. Selon Rapports actuels de médecine du sport , ce composé aide à reconstituer les réserves de glycogène musculaire et augmente la rétention d'eau cellulaire, contribuer à la croissance musculaire . Par ailleurs, cela pourrait améliorer le métabolisme du glucose et le contrôle de la glycémie en raison de sa capacité à réduire le taux de sucre dans le sang.

La National Library of Medicine des États-Unis déclare que la créatine peut améliorer les performances sportives, réduire la perte musculaire et vous rendre plus fort dans l'ensemble. En outre, ça peut aider prévenir et réduire la gravité des blessures , tel que rapporté par la Société internationale de nutrition sportive.

Cell-Tech contient également acides aminés à chaîne ramifiée , ou BCAA. Les partisans disent que ces composés soulagent les douleurs musculaires, améliore le temps de récupération et stimule l'hypertrophie. Encore, la plupart des études sont contradictoires.

Une critique publiée dans l'édition de novembre 2014 de Nutricion Hospitalaria suggère que les BCAA peut réduire les dommages musculaires et la douleur ainsi que la fatigue mentale. En même temps, ces nutriments peut augmenter la réponse anabolique pendant la récupération de l'entraînement. Pourtant, ils ne semblent pas améliorer les performances physiques.

En avril 2019, le journal Métabolisme naturel a révélé des découvertes surprenantes. Comme le notent les chercheurs, consommation excessive de BCAA peut favoriser l'obésité et la prise de poids, augmenter l'appétit et réduire l'espérance de vie .

Un autre avis, publié dans la revue Nutriments en juillet 2016, indique que les BCAA améliorent la santé métabolique. Pourtant, ils peuvent contribuer à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2 lorsqu'il est consommé en excès , bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour valider ces affirmations.

Vitamine B6 , l'un des nutriments les plus abondants dans Cell-Tech, régule plus de 100 réactions enzymatiques. Il module la fonction immunitaire ainsi que le métabolisme des protéines et du glucose. De faibles niveaux de ce nutriment peuvent entraîner une anémie, dépression et immunité altérée, entre autres problèmes de santé.

Acide alpha-lipoïque (ALA), un autre nutriment clé dans ce produit, réduit les dommages oxydatifs en raison de ses effets antioxydants. Une méta-analyse publiée dans Avis sur l'obésité en mai 2013 suggère qu'il pourrait également contribuer à la perte de poids . Pourtant, les études humaines ne montrent aucun lien direct entre l'ALA et la performance sportive.

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

Sauf pour la créatine, la plupart des ingrédients de Cell-Tech ont des effets négligeables sur la croissance musculaire et les performances sportives. La créatine monohydrate et la créatine HCI sont considérées comme sûres et ont des effets secondaires minimes lorsqu'elles sont consommées à des doses modérées.

La critique présentée dans Rapports actuels de médecine du sport déclare que la créatine peut causer rétention d'eau et prise de poids en tirant de l'eau supplémentaire dans les cellules musculaires. Lorsqu'il est utilisé à fortes doses ou associé à d'autres produits, cela peut affecter les reins.

Chargement de créatine , une pratique courante chez les sportifs, implique de prendre de fortes doses de ce supplément jusqu'à une semaine. Cela peut encore augmenter la rétention d'eau et élever les niveaux urinaires de formaldéhyde et méthylamine , deux composés qui peut affecter la fonction rénale . Si vous souffrez d'une maladie rénale, les suppléments de créatine pourraient ne pas être le meilleur choix.

Ce composé peut également avoir effets secondaires bénins comme les maux d'estomac, nausées et diarrhées. En outre, ça peut interagir avec certains médicaments , y compris non stéroïdien, médicaments anti-inflammatoires. Ces produits sont durs pour les reins, leur combinaison avec de la créatine peut donc affecter davantage la santé rénale. Vous pouvez également se sentir ballonné et lourd à cause de la rétention d'eau.

Cell-Tech est riche en vitamine C. Selon les National Institutes of Health, ce nutriment peut causer des troubles digestifs lorsqu'il est consommé en excès. Par ailleurs, les personnes atteintes de maladie rénale devraient éviter de prendre trop de vitamine C car elle favorise la formation de calculs rénaux .

Attention aux sucres ajoutés

Le plus gros inconvénient de ce produit est peut-être sa haute teneur en dextrose, glucose et saccharose . Ces ingrédients ne sont que du sucre déguisé. Saccharose, par example, est juste un autre nom pour le sucre de table. Comme le notent les experts de la Harvard Medical School, régimes riches en sucre peut contribuer aux maladies cardiaques, Diabète, obésité, l'hypertension et la stéatose hépatique.

Mises en garde

Cell-Tech contient de la créatine, sucres simples et de fortes doses de vitamine C. Pour cette raison, il peut ne pas être sans danger pour les personnes atteintes de certaines conditions, comme les maladies rénales et le diabète.

Chaque cuillère de Cell-Tech fournit 15 grammes de sucre . Le fabricant suggère de prendre deux cuillères par jour pour de « meilleurs » résultats et quatre cuillères par jour pendant une semaine pour de « meilleurs » résultats. C'est un supplément 30 à 60 grammes de sucre par jour. L'American Heart Association ne recommande pas plus de 25 grammes de sucre par jour pour les femmes et 36 grammes pour les hommes.

S'il est vrai que les athlètes ont besoin de plus de glucides dans leur alimentation, il y a meilleures sources de glucides que le dextrose, saccharose et glucose. Fruits frais , par example, contiennent des sucres simples sous forme de fructose, mais ils fournissent aussi des fibres, qui ralentit l'absorption du sucre dans la circulation sanguine.