Comprendre le retour à la vie

Avant que le nom ne soit synonyme d'une forme d'exercice, Pilates était une personne. Joseph H. Pilates (1883-1967) était l'athlète et l'éducateur d'origine allemande à l'origine de ce qu'il appelait la « Contrôle ». La meilleure façon de comprendre la personne derrière la méthode est de mettre la main sur un petit volume appelé Retour à la vie par le contrôle . Publié pour la première fois en 1945 et disponible en format de poche (avec un ouvrage antérieur intitulé Your Health à partir de 1934), cette collection est un guide concis des théories de Joseph Pilates sur la santé et le bien-être, de l'alimentation au sommeil en passant par l'exercice.

Plus que les exercices

Bien qu'il ait été éclipsé par l'omniprésent Reformer, le travail au tapis est l'épine dorsale de la méthode Pilates. Toutes les compétences qui font du Pilates un changement de vie et de corps peuvent être acquises sur le tapis. La rigueur intellectuelle qui fait du Pilates plus qu'une autre forme d'exercice se retrouve également sur le Mat. Plutôt que d'être une version sur roues d'entraînement du travail sur appareil prétendument plus avancé, la plupart des aficionados de Pilates conviennent que le travail sur tapis est en réalité plus difficile. Il n'y a rien entre vous et le Mat. Comme le disent les entraîneurs personnels, « C'est tout pour vous. »

Malgré la multitude de cours Reformer qui ont vu le jour à l'ère de ClassPass, le travail sur Mat est toujours l'introduction de la plupart des gens à la méthode Pilates. Qu'ils suivent un cours de groupe dans une salle de sport ou un studio de fitness ou qu'ils diffusent un cours à la maison (pouvons-nous suggérer Pilates Anytime ?), les utilisateurs découvrent un système efficace et infiniment stimulant. Sans équipement spécial requis autre qu'un tapis pour amortir la colonne vertébrale, c'est un entraînement rentable et portable qui peut être fait n'importe où. Le génie de la Contrology (comme l'œuvre s'appelle dans Return to Life ) est qu'il crée un corps souple et flexible dans lequel aucun muscle n'est surdéveloppé. Même les plus petits muscles sont travaillés et renforcés.

Pourquoi est-ce toujours d'actualité aujourd'hui ?

Retour à la vie est une lecture obligatoire pour la plupart des formations de professeur de Pilates. La section la plus familière est constituée des photographies d'archives en noir et blanc de Joe effectuant les 34 exercices originaux de Mat avec des instructions détaillées dans ses propres mots. La plupart des instructeurs de Pilates possèdent une copie bien documentée et y retournent souvent. Retour à la vie révèle que Joe était en avance sur son temps. Alors que son écriture semble étrangement formelle pour le lecteur d'aujourd'hui (« Se tenir debout est également très important et doit être pratiqué à tout moment jusqu'à ce qu'il soit maîtrisé. »), ses conseils sont toujours pertinents, peut-être encore plus maintenant que nous sommes tous attachés à nos appareils 24 /sept. Retour à la vie anticipe l'intérêt populaire pour l'ergonomie, les pratiques éducatives progressives et même la pratique japonaise du « bain de forêt » (passer du temps dans la nature comme une forme d'éco-thérapie). On imagine facilement ce qu'il a pu écrire sur l'essor du smartphone et ses effets délétères sur la qualité de l'attention et de la posture.

Lire la philosophie de Joseph dans ses propres mots est ce qui se rapproche le plus d'imaginer à quoi il ressemblait en tant qu'enseignant et penseur. Bien qu'il soit intéressant de connaître ses opinions bien arrêtées sur les vaccinations infantiles et les meubles de maison, les 34 exercices Mat, appelés simplement « Les exercices », sont son héritage le plus durable. Les plans de tous les autres répertoires Pilates sont immédiatement reconnaissables dans le travail Mat. Par exemple, la colonne vertébrale arrondie en forme de C du Roll Up rappelle l'Elephant sur le Reformer, le Pull Up sur la Wunda Chair et le Push Through sur la Cadillac, par exemple. Le travail sur tapis est donc un outil essentiel pour quiconque s'intéresse sérieusement au Pilates. Le professeur de Pilates Benjamin Degenhardt a créé un événement annuel appelé "March MATness" pour cultiver une appréciation et un respect pour le travail original de Mat. Pour chacun des 31 jours de mars, en commençant par les Cent le 1er mars, les passionnés de Pilates du monde entier publient des photos ou des vidéos d'eux-mêmes en train d'effectuer un seul exercice (trois jours sont affectés à deux exercices étroitement liés), en utilisant le hashtag #MarchMATness . Les images sélectionnées apparaissent sur les flux de médias sociaux officiels de mars MATness. Prêt à vous joindre à la célébration ? Pilates Anytime propose des instructions détaillées pour chacun des 34 exercices originaux ici.

S'immerger dans les exercices originaux est un contrepoint vivifiant à l'approche actuelle du Pilates « évier de cuisine ». Que penserait Joseph Pilates des routines Pilates spécialisées pour les cavaliers ou les surfeurs, par exemple ? Alors qu'il espérait un avenir dans lequel ses exercices de Controlologie seraient enseignés parallèlement à la lecture et à l'écriture dans les écoles élémentaires, il n'aurait probablement pas pu imaginer les variations et les riffs qui relèvent du terme générique "Pilates". Des interprétations fraîches et originales du répertoire traditionnel gardent le travail attrayant et frais pour les enseignants et les praticiens, tout en rendant le Pilates accessible et attrayant pour les débutants. Des ajustements créatifs sur les anciens modes d'attente permettent aux instructeurs de mettre l'accent sur un muscle ou un groupe musculaire particulier, ou simplement d'ajouter un défi. Tout comme dans la musique, la danse ou l'écriture, comprendre les éléments constitutifs et l'ADN. de sa discipline est vitale. Une fois que vous ressentirez le travail tel que Joseph Pilates l'avait prévu, vous profiterez encore plus de la myriade et des variations fascinantes qui existent aujourd'hui.

Si vous voulez voir ce que nous préparons pour mars MATness, suivez notre page Instagram, @pilatesanytimeus !