Comprendre les bienfaits du Pilates pour la santé mentale

L'exercice est considéré comme l'une des meilleures solutions lorsqu'il s'agit de maintenir une bonne santé. Il accélère le cerveau, renforce les muscles et génère des hormones du bonheur (endorphines) dans le corps, ce qui aide à surmonter presque toutes les maladies.

Le Pilates est une forme d'exercice qui fait partie du monde du fitness depuis longtemps et qui est l'une des formes d'exercice les plus populaires aujourd'hui. Cet exercice particulier implique l'utilisation de votre esprit pour contrôler le corps. Il transforme non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Il a un large éventail d'avantages pour la santé mentale.

Pilates améliore votre mémoire

Le Pilates engage à la fois le cerveau et l'esprit et le maintient engagé à tout moment en le mettant au défi. L'exercice aide à pomper le sang dans le cerveau, ce qui nous fait penser clairement et améliore la mémoire. Une étude menée à l'Université de l'Illinois a rapporté que les personnes qui pratiquent régulièrement le Pilates ou le Yoga ont une fonction cérébrale supérieure.

Ainsi, le Pilates peut stimuler votre mémoire et réduire le risque de maladie d'Alzheimer.

Le Pilates soulage le stress

Jongler avec votre vie professionnelle et personnelle peut augmenter votre niveau de stress, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé. Il est donc important de contrôler votre niveau de stress. Le Pilates est largement utilisé pour réduire le stress et garder votre cerveau en bonne santé.

Pilates traite la dépression

La dépression ou l'anxiété touchent près de 20 millions de personnes chaque année, mais cette maladie est souvent mal comprise et non traitée. Le Pilates peut aider à lutter contre la dépression en augmentant le niveau de sérotonine, responsable de la réduction des symptômes de dépression ou d'anxiété du cerveau. C'est une forme d'exercice qui aide à apaiser et à créer des voies claires pour le cerveau, ce qui aide à combattre la dépression.

Pilates aide à combattre l'insomnie

Le sommeil est un élément important pour rester en bonne santé et en forme. Si vos habitudes de sommeil sont perturbées, votre santé mentale pourrait en souffrir. Le Pilates aide à calmer l'esprit, à allonger les muscles et à améliorer la circulation, ce qui induit le sommeil et combat l'insomnie. C'est un remède naturel incroyable pour améliorer les habitudes de sommeil et réduire le stress - quelques-unes des conséquences des habitudes de sommeil perturbées.

Le Pilates améliore l'estime de soi

Une fois que vous commencez à voir des résultats après avoir pratiqué régulièrement le Pilates, vous constaterez également un changement dans votre estime de soi. Faire du Pilates aura un impact positif significatif sur votre santé globale.

Pilates pour la concentration et la concentration

Le Pilates construit une relation corps-esprit, où toutes les cellules du cerveau se réunissent pour améliorer la santé mentale globale. Le Pilates détend l'esprit, ce qui augmente la concentration et la concentration. Cela aidera également à effectuer les activités quotidiennes plus efficacement.

Pilates favorise la volonté et l'élimination des mauvaises habitudes

Il faut beaucoup de volonté et de force pour abandonner des choses qui font partie de votre vie depuis le plus longtemps. Mais certaines études ont montré que l'intégration du Pilates dans votre vie quotidienne s'avérera bénéfique pour ceux qui essaient d'arrêter une mauvaise habitude comme fumer, boire de l'alcool, etc.

Source :https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261