Pilates et arthrose

Nous savons que le Pilates est bon pour tout le monde ! Et cela s'applique certainement à toute personne souffrant d'arthrose. Parfois, parce que nos articulations sont raides et douloureuses, nous voulons simplement rester immobiles et passer en mode protecteur. Mais à bien y réfléchir, ce n'est pas logique. Tout se bloque, perdant mobilité et force. Après tout, vous devez « l'utiliser ou le perdre », comme le dit le proverbe. Le Pilates est doux et vise à s'entraîner sans stresser vos articulations ni ajouter de pression sur les ligaments et le cartilage environnants. Travailler avec un instructeur qui peut personnaliser votre séance selon vos besoins, signifie que vous serez pris en charge quelle que soit l'apparence de votre corps le jour même. Certains jours, vous aurez peut-être simplement besoin de mobilisation, d'étirements et de travaux de résistance légers et d'autres jours, votre corps est prêt à relever davantage de défis. Vous écoutez votre corps et nous aussi !

Le Pilates se concentre sur des mouvements précis et contrôlés et peut vous offrir de nombreux avantages pour la santé. Le Pilates aidera à allonger votre corps, à augmenter le flux sanguin vers les muscles et les tendons, ce qui peut aider à soulager les douleurs. En mettant l'accent sur le mouvement de votre cœur et l'alignement des articulations, le Pilates peut vous aider à adopter une meilleure posture et des muscles stabilisateurs plus forts.

Tous les exercices de Pilates commencent dans votre cœur (votre abdomen), restent dans votre cœur et se terminent dans votre cœur. Avant d'essayer les exercices de Pilates, vous devez apprendre à bouger de votre tronc, et ce n'est qu'alors que vous pourrez réaliser pleinement les avantages du Pilates.

Notre objectif :que vous vous sentiez bien à la fin de votre session, que ce soit physiquement, mentalement ou, espérons-le, les deux !

Source :https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis