Stress :comment les cours de Pilates Reformer peuvent vous aider

Vous vous sentez stressé ? Vous envisagez de suivre des cours de réformateur Pilates, mais vous ne savez pas s'ils vous aideront ?

Trop d'entre nous vivent des vies stressantes. Il est difficile d'avoir le temps de se concentrer sur soi, de s'éloigner de la disponibilité constante qu'exige Internet et de simplement « être ». Assister à des cours réguliers de Pilates réformateur pourrait vous aider à gérer votre niveau de stress. Voici pourquoi :

Pilates apporte un soulagement du stress et un sentiment de calme. C'est une forme d'exercice douce et non aérobie qui ne repose pas sur la sueur, le grognement et la douleur. Il produit non seulement un corps tonique et flexible, mais aussi un esprit calme et détendu.

S'isoler dans un studio calme, se concentrer sur des exercices de respiration et répéter des mouvements doux mais efficaces peut apporter la paix aux journées les plus chargées. La pratique même du Pilates favorise un état naturel de pleine conscience. Les exercices de respiration utilisés en Pilates améliorent la circulation sanguine et favorisent la relaxation. Se concentrer sur son corps et sur des exercices spécifiques permet d'éloigner les pensées distrayantes et stressantes.

Il est scientifiquement prouvé que l'acte même de faire de l'exercice altère la chimie du corps. L'exercice diminue les « hormones du stress » telles que le cortisol, tout en augmentant les endorphines, la substance chimique « bien-être » du corps. C'est pourquoi assister à des cours de réformateur Pilates à Pilates Central peut être un outil précieux pour gérer votre niveau de stress.

Le Pilates est également, bien sûr, excellent pour renforcer les muscles du tronc et soulager les maux de dos en traitant les causes sous-jacentes. Le mal de dos est lui-même souvent le symptôme d'un mode de vie stressé, entraînant une mauvaise posture. Le Pilates redresse la colonne vertébrale et améliore la posture. Cela vous aidera à mieux respirer, à mieux digérer vos aliments et même à vous sentir plus grand.

Les célébrités trouvent également le Pilates utile !

Les gens de tous horizons peuvent se détendre grâce au Pilates. Joan Bakewell, l'écrivain et animatrice, dit que le Pilates lui procure « un immense sentiment de bien-être ». La pop star Will Young déclare :« J'adore le Pilates. Il vous aide à entrer en contact avec vous-même et votre corps. Cela m'a aussi beaucoup aidé à me détendre. Je n'étais pas nerveux avant la sortie de l'album, parce qu'aujourd'hui je me dis :« A quoi ça sert ? » ”

La chanteuse Natasha Hamilton, quant à elle, a lancé une campagne préconisant que les mères stressées se détendent en faisant des exercices de respiration Pilates.

Prenez du temps pour vous…

Un bon cours de Pilates apporte également un dépaysement bienvenu et une atmosphère sereine, ainsi que le soutien d'enseignants experts et d'utilisateurs partageant les mêmes idées. Tous ces facteurs aident les clients à se détendre.

Prendre le temps, après une journée bien remplie, de se concentrer sur sa respiration et d'étirer ses muscles est un excellent antidote à un mode de vie stressé. À son meilleur, le Pilates peut fusionner le corps, l'esprit et l'esprit et réduire considérablement le sentiment de précipitation, de pression et de stress.

Source :https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/