Comment le Pilates peut aider à combattre la maladie de Parkinson

Au fil des ans, j'ai eu l'occasion de travailler avec plusieurs personnes atteintes de la maladie de Parkinson (MP) à divers stades de leur diagnostic. Mon intérêt pour cette population m'a inspiré pour obtenir ma certification LSVT (un programme d'exercices de protocole spécial pour les personnes atteintes de la MP) et j'applique les principes à ma pratique de la physiothérapie et du Pilates depuis. Bien qu'il soit connu depuis longtemps que les personnes atteintes de la MP devraient s'engager dans tous les types d'exercices, les avantages du Pilates dans la MP n'ont pas été autant explorés. Espérons qu'à la fin de ce blog, vous verrez comment le Pilates peut être extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes de la MP ; mais d'abord, faisons un bref aperçu de ce qu'est exactement PD.

La maladie de Parkinson (MP) est la deuxième maladie neurodégénérative la plus courante, affectant 1% des personnes de plus de 65 ans. La MP est un diagnostic qui affecte la zone du cerveau appelée la substance noire – la maison où un neurotransmetteur important, la dopamine, est établi. La dopamine est un messager chimique qui joue un rôle vital dans le mouvement et l'humeur. La MP est une maladie progressive dans laquelle MOINS de dopamine est produite dans le cerveau, caractérisée par des symptômes tels que des mouvements lents, des muscles rigides, une coordination altérée, une instabilité posturale et souvent une dépression. Les recherches actuelles soutiennent que des exercices intensifs fréquents axés sur la promotion de la flexibilité, des exercices d'aérobie et de musculation sont essentiels pour aider à ralentir la progression de la MP.

Améliorer l'équilibre

Les personnes atteintes de la MP ont entre 38 et 73 % de blessures liées aux chutes en plus par rapport à une personne sans maladie neurodégénérative. Les exercices de Pilates abordent l'équilibre et la coordination dans plusieurs positions tout au long d'une session. Pendant un cours, votre instructeur de pilates peut vous faire commencer en position couchée (face vers le haut), puis travailler en position assise, quadrupède (sur les 4) et enfin progresser vers la plus petite base de soutien pour l'équilibre :debout. Dans des limites de sécurité, vous pouvez également constater qu'il existe des exercices qui vous obligent à rester en équilibre sur une jambe. Il est très important d'aborder la position d'un seul membre chez les personnes atteintes de la MP, car il s'est avéré qu'il est corrélé au risque de chute, ce qui signifie que plus vous êtes capable de rester en équilibre sur une jambe, moins vous avez de chance de tomber.

Améliorer la qualité de vie

Les personnes atteintes de la MP mentionnent souvent la dépression comme l'un des principaux symptômes non moteurs qu'elles présentent après avoir reçu leur diagnostic ; cela est dû au fait physiologique que la dopamine aide à contrôler le centre du plaisir dans le cerveau, mais aussi parce qu'ils sont confrontés à une maladie à vie. Cependant, l'exercice est capable de lutter contre la dépression. Rafferty et. Al. ont constaté que les personnes atteintes de la MP qui faisaient de l'exercice régulièrement pendant au moins 2,5 heures par semaine ont signalé une amélioration de leur qualité de vie sur une période de deux ans par rapport à celles qui ne faisaient pas d'exercice. L'exercice avec Pilates a l'avantage supplémentaire d'un partenaire de responsabilité (que ce soit votre instructeur dans une session individuelle ou la personne qui est toujours sur le reformer à côté de vous dans un cours de groupe), ce qui rend toujours la transpiration plus agréable !

Améliorer la posture

En raison de la rigidité musculaire chez les personnes atteintes de la MP, elles présentent une flexibilité réduite qui entraîne des douleurs articulaires et musculaires. Le Pilates améliore la flexibilité grâce à l'utilisation d'accessoires et d'équipements (Nous aimons tous l'exercice « pieds dans les sangles » sur le reformer à la fin du cours pour aider à mobiliser nos hanches !). Les signaux verbaux et tactiles tout au long des séances de Pilates visent à optimiser la longueur et l'allongement de la tête aux pieds. Les exercices de conscience posturale chez le client atteint de MP aideront à améliorer la mobilité thoracique, la force des muscles extenseurs du dos et l'équilibre général puisque leur centre de gravité sera mieux aligné.

Conseils importants

Compte tenu de l'instabilité posturale accrue chez les personnes atteintes de la MP, il est de la plus haute importance d'être vigilant lors de l'exécution de tâches d'équilibre. Il serait recommandé à une personne atteinte de la MP d'initier un programme de renforcement Pilates via des séances privées avec un instructeur ou un physiothérapeute qui a de l'expérience de travail avec la population de la MP avant de s'engager dans des cours en groupe. Il est également préférable que l'instructeur de Pilates ou le kinésithérapeute signale un « GRAND » mouvement à une personne atteinte de la MP, car sa maladie l'oblige à se déplacer avec des mouvements très lents et petits. Enfin, il est essentiel de coordonner les séances en fonction du calendrier médicamenteux du client. Au début d'un programme Pilates, il serait préférable de planifier la séance au moment optimal de la médication (également connu sous le nom de « À l'heure »), car le client vivra l'expérience de mouvement la plus réussie pendant cette période. Une fois qu'un client progresse avec le Pilates, il serait avantageux de faire périodiquement des séances pendant le « temps d'arrêt » de la médication pour l'aider à pratiquer lorsqu'il est le plus vulnérable et aider à promouvoir le transfert des tâches d'apprentissage moteur vers des tâches d'équilibre du monde réel.

Comme pour tous les troubles neurodégénératifs, les personnes atteintes de la MP doivent recevoir une autorisation médicale de leur médecin ou physiothérapeute avant de s'engager dans un programme Pilates. Pour plus d'informations sur la maladie de Parkinson, une excellente ressource est www.parkinson.org. Et à toute personne atteinte de la maladie de Parkinson, continuez d'avancer et battez-vous !