4 bonnes raisons de faire du Pilates en hiver

1- Éviter les blessures

Il ne fait aucun doute que notre corps se resserre en hiver. Cela se produit pour plusieurs raisons. Premièrement, nous sommes occupés à essayer de rester vigilants et cela peut créer une tension sur les muscles, provoquant des tiraillements. Nous avons également tendance à ne pas boire assez d'eau en hiver, cela contribue également à la contraction des muscles et des articulations. Lorsque nos corps sont tendus, cela inhibe la mobilité autour des articulations, ce qui peut entraîner des blessures. Un corps bien étiré et hydraté en hiver vous aidera à vous protéger des déchirures musculaires et des problèmes articulaires potentiels.

2 – Éviter la prise de poids en hiver

Nous aimons tous un bon ragoût en hiver et se blottir sur le salon avec une couverture est super en fin de journée, cependant il est très facile de prendre du poids sur cette période en raison de trop de nourriture et de trop peu d'exercice. Ce verre de vin vous coûtera 30 minutes de Pilates, 2 cubes de fromage vous coûteront encore 30 minutes, et ce chocolat chaud ? Une heure complète de Pilates est ce dont vous avez besoin pour travailler cela.

3 – Battez le blues hivernal

Il n'est pas rare d'avoir le blues de l'hiver, en particulier pour nous, Queensland, qui sommes tellement habitués au soleil que les journées plus courtes peuvent nuire à notre bien-être mental. Un entraînement quotidien libère des substances chimiques du cerveau bienfaisantes et déstressantes, vous offre une pause dans le train-train quotidien et aide à soulager la dépression. "Après au moins 10 minutes d'exercice, le cerveau libère de la sérotonine et de la dopamine, des substances chimiques "de bien-être", qui peuvent aider à réduire l'anxiété et la dépression tout en améliorant le bien-être", et nous voulons tous que certaines de ces substances chimiques spéciales flottent dans notre corps.

4 – Renforcer le système immunitaire

La recherche a montré à maintes reprises que l'exercice régulier renforce votre système immunitaire afin qu'il puisse combattre les infections bactériennes et virales. Cela devient particulièrement important en hiver, lorsque le rhume et la grippe font leur apparition.

Lorsque vous faites de l'exercice et que votre sang pompe, les cellules immunitaires circulent plus rapidement dans votre corps, les aidant à rechercher et à détruire les infections. Mais ce coup de pouce ne dure que quelques heures, donc l'exercice doit être régulier pour des effets à long terme.

Source :https://pilatessuccess.com.au/4-healthy-reasons-pilates-winter/