Pourquoi le Pilates pour le golf est essentiel pour mieux jouer sur le parcours

Le golf ne se trouve généralement pas associé au martèlement physique et à la sollicitation du corps comme d'autres sports tels que le basket-ball, le football ou le hockey. Néanmoins, on peut être assez étonné de découvrir la quantité de tension que le physique d'un golfeur supporte vraiment.

À chaque tour d'un drive et à chaque flexion des genoux, les golfeurs s'exposent au risque d'abuser de certains muscles à mesure que le kilométrage sur les greens s'accumule. Une solution réalisable à ce péril imminent est Pilates pour le golf. En fait, le retour sur investissement associé à ce style d'exercice va d'une force de base avancée à une flexibilité accrue en passant par un meilleur équilibre corporel. Outre la prévention des blessures, la totalité de ces avantages a été liée à un impact positif sur le swing du club.

La façon dont Pilates aide le swing de golf commence par la posture. Une attention extraordinaire est accordée à la position de la colonne vertébrale. Cela stimule la réduction de la tension du bas du dos pour les joueurs concurrents. En conséquence, le swing devient plus précis car une posture améliorée soulage d'autres parties du corps telles que l'épaule et le poignet. Les mécanismes développés augmentent la probabilité qu'un swing devienne plus puissant et plus précis.

Tiger Woods et la légende de la LPGA Annika Sorenstam sont deux personnes remarquables qui sont souvent référencées sur les blogs comme étant des participants qui ont récolté les avantages du Pilates pour le golf. Nika Eshetu, propriétaire d'Atomic Pilates, qui est également instructeur Pilates certifié PMA et spécialiste NASM Golf Fitness, partage les sentiments positifs de ces affirmations.

« Le Pilates travaille la stabilité, la force et la mobilité. En travaillant sur le renforcement des fessiers et du tronc, le Pilates peut aider les golfeurs à augmenter la distance avec leur swing. En travaillant les muscles abdominaux et dorsaux les plus profonds, les golfeurs sont susceptibles d'être plus forts et de minimiser la douleur et les blessures. »

La création des régimes Pilates pour le golf a eu lieu au début des années 2000, lorsque Sarah Christensen et Butch Harmon ont créé le programme avec l'intention de cibler la biomécanique du swing de golf. Harmon, qui est considéré par la plupart comme le premier entraîneur du sport, aurait déclaré que le programme lui permettait de frapper la balle 20 à 25 mètres plus loin.

Aujourd'hui, les médias à domicile Pilates pour le golf se multiplient à un rythme rapide. Les cours particuliers donnés par des experts comme Eshetu sont également en hausse. Êtes-vous prêt à ajouter ce système à votre régime? Avez-vous déjà essayé le Pilates pour le golf ?

Source :https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/