Comment perdre du poids avant le travail
Le 1
Obtenir active. Allez vous promener , prendre des cours de yoga prénatal ou s'entraîner . Vous stimuler votre métabolisme , se sentir mieux , et commencez votre voyage post-partum de perte de poids en brûlant des calories .
2
Buvez de l'eau . Rétention de fluides, aussi connu comme les ballonnements , est fréquent chez les femmes enceintes . L'eau potable est la meilleure façon pour aider à rincer votre corps de tout le poids de l'eau qu'il peut détenir sur , la cause de votre poids à monter. Buvez au moins 64 onces par jour .
3
Réduire le sel. Sel supplémentaire rend votre attente de corps à des liquides supplémentaires . Évitez les aliments avec du sodium ajoutée , tels que les légumes en conserve , les croustilles et les produits de charcuterie , et opter pour des aliments frais où vous pouvez contrôler la quantité de sel que vous ajoutez vous-même.
4
manger des protéines maigres , des fruits et légumes , les grains entiers, et les graisses saines . Vous devriez automatiquement perdre un peu de poids tout en veillant à ce que votre bébé reçoit une alimentation saine et beaucoup de nutriments essentiels .