Comment perdre du poids par pied & Jogging
Le 1
commencer par la marche rapide . Faire seulement deux intervalles de 30 secondes de jogging les deux ou trois premières fois . Une fois que vous vous habituez à l'activité , augmenter la longueur totale et le nombre d'intervalles de jogging . La quantité de temps qu'il faut varie .
2
Construire jusqu'à 30 minutes de marche de temps égale et le jogging . Graver un nombre exceptionnel de calories en faisant cela deux à cinq fois par semaine . Le taux de calories brûlées augmente lorsque vous faites du jogging plus que de marcher .
3
augmenter progressivement le footing il est donc difficile de tenir une conversation . Continuer à alterner la marche et le jogging . Jog pendant trois à cinq minutes à la fois et marcher pendant deux minutes.