Quelle est l'importance d'un système cardio- respiratoire efficace

Le système cardio- respiratoire est en fait composé de deux systèmes , le système cardiovasculaire et le système respiratoire . Ils travaillent ensemble pour assurer que votre corps a l'oxygène dont il a besoin pour se maintenir. Les deux systèmes sont essentiels pour la vie , étant constitué de votre cœur, les poumons , les vaisseaux sanguins et les voies respiratoires . Un système cardio-respiratoire efficace est nécessaire pour une bonne santé et de fitness. En outre , la condition physique et votre système cardio-respiratoire ont chacun un effet sur l'autre. Votre système cardio- respiratoire est importante pour la circulation du sang dans tout votre corps qui à son tour répartie oxygène et de nutriments essentiels pour votre corps tout entier à la fonction .

Le système respiratoire Système respiratoire se compose de votre trachée , les bronches et les poumons . Votre trachée est également connu comme la trachée . C'est un tube reliant la bouche et le nez de votre bronches . Bronches sont des tubes qui continuent la circulation de l'oxygène dans votre corps en reliant la trachée aux poumons . Il ya deux bronches dans votre corps, une connexion à chaque poumon . Lorsque vous respirez par le nez ou la bouche vous autorisez l'oxygène de voyager à travers votre trachée dans votre bronches et enfin dans vos poumons pour une utilisation dans le coeur .
Système cardiovasculaire

le système cardio-vasculaire se compose de votre coeur , les artères et les veines , qui permettent au sang de circuler à travers votre corps . En pompant l'oxygène , le cœur pousse le sang , qui transporte des nutriments et de l'oxygène à tous les organes et tissus de l'organisme .

Travailler ensemble

Comme vous inspirez , l'oxygène passe par les voies respiratoires et dans les poumons . De là, votre cœur pompe l'oxygène dans le sang afin que votre corps puisse circuler et nutriments nécessaires pour maintenir la santé . Un système cardio-respiratoire efficace permet la circulation de l'oxygène et le sang d'une manière propice à une bonne santé . Cela signifie que l'oxygène et le sang circuler facilement à travers votre corps pour une utilisation dans les muscles, les tissus et les organes . Un système cardio- respiratoire inefficace peut entraîner des problèmes de santé comme l'oxygène et le sang ne reçoivent pas de toutes les parties du corps . Toute anomalie dans le système peut avoir des effets réciproques sur d'autres régions du corps .
Importance d'un système de santé cardio- respiratoire

Ayant une efficacité des résultats du système cardio- respiratoire en bonne santé et la longévité . Le risque pour les maladies cardiovasculaires comme l'hypertension , les problèmes de cholestérol , de l'arythmie , de crise cardiaque et d'AVC est réduit lorsque votre système cardio- respiratoire est efficace . En outre, il permet à d'autres zones de votre corps pour obtenir ce dont il a besoin pour fonctionner correctement. Un exemple donné par l'American Heart Association traite de la relation entre votre système et les reins cardio- respiratoire qui dépend du flux vital d'oxygène . Si votre système cardio- respiratoire n'est pas efficace , ni volonté vos autres systèmes .
Fitness et le système cardio- respiratoire

exercice est important de maintenir une efficacité cardio - système respiratoire . Effectuer au moins 150 minutes d' exercice par semaine est recommandée pour l'efficacité cardio - respiratoire . Simultanément, un système cardio-respiratoire efficace sera également aider dans votre exercice , car il permettra de performances accrues et d'endurance. Les exercices aérobiques sont les meilleurs car ils permettent à votre corps pour obtenir plus d'oxygène ainsi que d'obtenir votre cœur . Harvard Medical School affirme exercice aérobie devrait être le point focal de tout programme d'exercice . Exemples d'exercices aérobiques comprennent : course, le jogging , la marche, le cyclisme, la natation et la danse

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