Les effets de l'exercice sur l'extraction de l'oxygène

Bien que les exercices de résistance n'ont pas besoin de beaucoup d'oxygène , des exercices d'endurance impliquent fibres musculaires qui dépendent de la phosphorylation oxydative , qui dévore l'oxygène . Effectuant habituellement des exercices d'endurance rend fibres musculaires plus en mesure d'utiliser l' oxygène dans le sang . Il soulève également la capacité de votre cœur et le système vasculaire pour fournir de l'oxygène . Exercice active aussi sympathiques , ce qui augmente la circulation du sang oxygéné à exercer les muscles . Anaérobie exercice

exercices de résistance , tels que l'haltérophilie , tractions et des pompes , une demande relativement peu d'oxygène . Ces exercices activent les fibres musculaires , appelées fibres glycolytiques , qui contiennent de grandes réserves d'énergie sous forme de glycogène et de fortes concentrations d'enzymes qui peuvent briser glycogène sans oxygène . Fibres musculaires glycolytiques utilisent l'énergie produite par la glycolyse , une voie métabolique ouvert même en l'absence d'oxygène , selon Arthur Vander , James Sherman et Dorothy Luciano dans leur livre " Physiologie humaine . "
Exercice aérobie
Photos

exercices d'endurance , comme la course , la danse , le vélo et la natation , beaucoup de la demande d'oxygène . De tels exercices activent les fibres musculaires , appelés fibres d'oxydation , qui extraient de l'énergie à partir du glucose par le biais de la phosphorylation oxydative . Phosphorylation oxydative permet l'extraction de beaucoup plus d'énergie à partir du glucose que l'on peut tirer à travers la glycolyse , mais contrairement à la glycolyse , qui peut se produire avec ou sans oxygène , la phosphorylation oxydative nécessite de l'oxygène , selon Neil Campbell , Jane Reece , et Lawrence Mitchell dans leur livre " biologie . "

cellulaires Changements

Le rendement de l'exercice d'endurance , si habituelle , modifie les fibres oxydatives eux-mêmes. D'abord, elle augmente le nombre de mitochondries à l'intérieur de chaque fibre , en fonction de Vander et al. Les mitochondries sont les structures à l'intérieur de la cellule, à l'intérieur de laquelle se produit la phosphorylation oxydative , selon Campbell et al. En augmentant la phosphorylation oxydative , multipliant les mitochondries fait plus d'énergie disponible pour les muscles qui travaillent . En outre, l'exercice d'endurance régulier stimule la croissance dans les capillaires , les minuscules vaisseaux sanguins autour des fibres musculaires , ce qui augmente la circulation du sang riche en oxygène pour les fibres , selon Vander et al .
Oxygène consommation

Jusqu'à un certain point , vous pouvez augmenter la capacité de votre cœur à pomper le sang et ainsi fournir de l'oxygène à vos muscles . Pour la plupart des gens , la réalisation de cet dépend de deux effets possibles de l'exercice d'endurance : plus épais muscle cardiaque et augmentation de la contractilité des ventricules cardiaques , selon Vander et al . Il peut aussi refléter deux autres exercices effets d'endurance peut avoir : augmentation du volume sanguin et de l'augmentation du nombre de vaisseaux sanguins dans les muscles squelettiques , les deux qui augmenterait le flux sanguin dans les muscles et le retour du sang vers le cœur, selon Vander et al .
sympathiques

Votre coeur ne se repose jamais , se déplaçant sans cesse sang et fournir de l'oxygène aux cellules de l'énergie , selon Joyce Noir , Jane Hokanson Hawks et Annabelle Keene dans leur livre "Medical - Surgical Nursing . « L'exercice , cependant, peut modifier la circulation en activant la division sympathique du système nerveux autonome , observe Gérard Tortora dans son livre " Principes de l'anatomie humaine . " les nerfs sympathiques soulèvent la fréquence cardiaque et de renforcer les contractions cardiaques , dilater les vaisseaux sanguins qui alimentent les muscles , et la constriction des vaisseaux sanguins fournissant organes inessentiel à l'exercice , note Tortora . Ces effets d'accélérer et de rediriger le flux sanguin vers les muscles , en augmentant l'extraction d'oxygène où l'oxygène est le plus nécessaire .