Cardio Workout Plan pour la perte de poids

Certaines personnes qui veulent perdre quelques kilos préfèrent pour atteindre leurs objectifs avec la formation de poids ; d'autres préfèrent cardio-training . Alors que les deux voies peuvent travailler , si vous n'avez pas un plan solide, vous pouvez faire tourner vos roues sans jamais voir les résultats . Heureusement , le plan suivant est garanti pour vous emmener directement à la ville déchirée . À propos du programme

Ce programme cardio , du livre «100 séances d'entraînement de la ville de déchiré , " est conçu pour utiliser la puissance de l'exercice aérobie matin sur un estomac vide pour accélérer la progression de votre perte de graisse . Le programme a été conçu par le Dr Lonnie Lowery et est destiné à un large éventail de personnes de suivre un régime --- bodybuilders à des individus ordinaires qui essaient de perdre quelques kilos . L'utilisation judicieuse de ce programme peut vous emmener vers de nouveaux niveaux de maigreur --- dessous de 10 pour cent de graisse du corps pour les hommes et au-dessous de 16 pour cent pour les femmes.
Jeun Matin Cardio
< p > «cardio le matin à jeun » se réfère à l'exécution de cardio tous les matins avant de consommer le petit déjeuner. Maintenant, ne pensez pas que vous avez besoin de se réveiller et commencer à courir comme un boxeur professionnel dans la formation . Ce programme s'appuie sur plus de cardio de faible intensité , qui est simplement la marche à un rythme soutenu . Cela peut se faire soit à l'extérieur ou sur un tapis roulant mis à une assez grande pente.

Jeun cardio le matin fonctionne parce que la recherche montre qu'il existe une corrélation directe entre la quantité de temps depuis votre dernier repas et la propension du corps à utiliser les graisses stockées en tant que source de combustible. Comme vous l'aurez passé huit heures ou plus sans un repas au réveil , votre corps sera amorcée à brûler les graisses . Tout ce qui est nécessaire est le catalyseur approprié pour la réaction , ce qui est le rôle de la cardio à faible intensité .

Entraînement Paramètres

Comme suggéré par le nom , vous aurez à effectuer 100 séances d'entraînement de jeun , de faible intensité cardio pour atteindre votre objectif . Pour des résultats optimaux , n'ont pas plus de deux jours de repos entre deux séances . Il suffit de se réveiller , effectuer 45 à 60 minutes de cardio , puis manger un petit déjeuner sain pour commencer correctement votre journée . Si vous préférez , utiliser un stimulant comme le café ou un tir de l'énergie avant l'entraînement .