Êtes-vous perdre du poids plus rapidement avec le yoga ou la danse du ventre

? Lors du choix entre la danse du ventre et le yoga pour perdre du poids , de la danse du ventre sera probablement la solution la plus rapide . Les mouvements de danse du ventre sont généralement plus élevés dans l'intensité de mouvements de yoga . Le niveau d'activité plus élevé permettra d'augmenter votre rythme cardiaque , ce qui permet la danse du ventre à brûler des calories à un rythme plus rapide et apporter la perte de poids plus rapide que le yoga peut. Calories , Calories Out

Selon Ma santé Nouvelles quotidiennes , yoga - un exercice anaérobie - brûle moins de calories que les exercices d'aérobie qui s'installe et mobiles, telles que le jogging ou le kickboxing . La danse du ventre n'est pas aussi aérobie comme quelque chose comme la boxe , mais il est généralement plus que le yoga . Une heure de danse du ventre va brûler 300 calories , selon l' instructeur de danse Ananké de Ananké danse ; ce nombre tombe à 240 calories pour une heure de yoga , en tant que spécialiste de la médecine préventive Donald Hensrud , MD dit MayoClinic.com .
faire la fine bouche

Gardez à l'esprit que existe différents types de yoga avec des degrés divers d'effets de brûler les calories . Santé Magazine des femmes indique que le power yoga intègre tous les muscles du corps et augmente le métabolisme , brûlant ainsi un taux plus élevé de calories que les autres types, tels que le hatha ou kripalu . Ashtanga yoga implique des mouvements rapides , fluides qui changent avec chaque inspiration et expiration , selon la santé des femmes . La même chose vaut pour la danse du ventre , en termes de variations . Vous aurez la gravure la plus calorique d'un cours de conditionnement physique de la danse du ventre , qui combine la danse avec des niveaux plus élevés de cardio spécifiquement à des fins de perte de poids , selon Ananké . Professionnel danseuse du ventre Shira décrit le style oriental égyptien ayant un minimum de mouvements subtils , tandis que le style de restaurant américain intègre des mouvements plus radicaux et les extensions plus fortes.

Changement au sein , les changements Sans

yoga et la danse du ventre aussi encourager la perte de poids de différentes manières . Yoga produit généralement des changements plus lents dans le corps qui commencent intrinsèque , dans le cadre de sa pratique est de faire attention à la façon dont on se sent physiquement, émotionnellement et spirituellement . Ainsi, on peut commencer à éviter les aliments qui lui affectent négativement d'une manière physique , émotionnel ou spirituel . La danse du ventre encourage la réflexion similaire , mettant souvent l'accent sur ​​la beauté et la sensualité de la forme féminine , ainsi que l'induction légèrement supérieur combustion des calories . Ventre de danse du monde assimile la danse du ventre à un «état de danse - méditation . "

Ifs , Ands et Buts

Malgré son avantage sur le yoga , la danse du ventre seul ne garantit pas nécessairement la perte de poids . Selon mondiale Belly Dance , il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée avec votre ventre pratique de la danse pour la perte de poids optimale . Dr Hensrud dit Mayo Clinic qui il est essentiel de réduire l'apport calorique ainsi que d'augmenter outtake calorique ; il précise également que « l'activité physique est mieux pour prévenir le gain de poids de favoriser la perte de poids», ce qui rend votre régime d'autant plus important .