Exercices de danse de musique - connexes pour perdre du poids

liées à la musique de danse exercice a été sur la scène depuis les années 1960 , et il est encore très bien aujourd'hui . Ce n'est pas seulement devenu une façon amusante de brûler les graisses , augmenter cardio fitness et rester en bonne santé , mais une condition physique go-to pour ceux qui essaient de maintenir , ou de construire. Pour ceux qui préfèrent couper un tapis au lieu de courir plusieurs miles par jour , la danse de remise en forme peut être le chemin pour vous . Si vous avez un programme d'entraînement que vous aimez, vous êtes plus susceptible de rester avec elle . Zumba

Un de danse exercices les plus populaires liées à la musique sur le marché aujourd'hui est Zumba . Depuis 2001 , Zumba a été fusionne la musique entraînante avec une danse de style latin . Entraînement Th ne fournit pas seulement un bon cardio et entraînement corporel global , mais claque les abdominaux ainsi . Pour ceux qui aiment l'aquagym ou la natation, le programme Aqua Zumba Zumba intègre la chorégraphie et la philosophie dans une classe aquatique , ce qui rend cette séance d'entraînement plus facile sur les articulations tout en ajoutant de la résistance de l'eau . Il ya même des niveaux de Zumba pour les bébés, les tout-petits , les enfants
Jazzercise

Bien avant Zumba , il y avait Jazzercise - . Programme de remise en forme de danse d'avant-garde - qui a commencé en 1969 . Cet entraînement intègre la danse jazz , hip hop, danse latine , pilates, yoga , kickboxing et la formation de résistance pour un entraînement cardio-vasculaire qui augmente la force , l'endurance et la flexibilité . La franchise enveloppe d'un réseau de 7800 instructeurs et plus de 32 000 cours hebdomadaires dans 32 pays . Selon le site officiel de Jazzercise , les participants peuvent brûler jusqu'à 600 calories en une séance de 60 minutes . D'autres classes de Jazzercise comprennent Jazzercise Express, Body Sculpting , Jazzercise Low Impact et Jazzercise Lite .

Beachbody

autre entreprise de remise en forme populaire lié à la musique de danse qui a récemment pilonné le marché est Beachbody , qui est responsable des séances d'entraînement P90X et la folie . La société de Santa Monica , en Californie produit aussi des vidéos de fitness de danse , comme Rockin corps , Turbo Jam LIVE, Brésil Butt Lift , Dance Party série de Shaun T , Hip Résultats Hop Abs Intégrale, Yoga Booty Ballet Ab & Butt Makeover , et le Brésil Butt Soulevez Deluxe . Toutes les vidéos de fitness aider à attaquer la graisse et augmenter cardio travers différents styles de danse . Beachbody offre même un entraînement centré autour de la musique Gospel .
Dance Trance

Dance Trance utilise des mouvements de danse musique vidéo de style pour créer une routine de conditionnement physique de la danse . Comme les programmes mentionnés ci-dessus , Dance Trance vise également à augmenter la force et l'endurance cardio-vasculaire ainsi que faisant tomber les livres . Dance Trance , cependant , étiquettes son style que plus la danse de rue , qui ne suit pas nécessairement les techniques de danse traditionnelle , standardisés . Pour ceux qui s'intéressent à l'évolution jusqu'à leur séance d'entraînement , angle de Dance Trance différente sur les mouvements de danse traditionnelle peut être une bonne pause dans votre norme . Dance Trance offre également un programme de Platinum conçu pour les personnes âgées de 55 ans et plus, ou pour ceux qui s'intéressent à un programme à faible impact âges .
Conseils

Si votre corps s'habitue à la même routine que vous pourriez voir un plateau dans votre professent . C'est une bonne idée de changer votre routine tous les quatre à six semaines .