Qu'est-ce que le cross-country All About

? Cross-country est un sport course unique qui a lieu dans les champs ouverts . Vous pouvez avoir vu de grands groupes de coureurs de course à travers les parcs , les prairies ou même des terrains de golf et je me demandais ce qu'il en est. Bien que c'est une course , même de façon à la course sur route et piste d'athlétisme , cross-country est un sport distinctif de son propre . Histoire

Les origines de cross-country course remonte au 19 e siècle en Angleterre où les enfants ont joué un jeu dans lequel ils imitaient les chasseurs de lièvre , ou busards . Deux coureurs agiraient comme " lièvre " en avance et laissant une traînée de papier déchiqueté à travers la campagne . Un paquet de coureurs qui agissent comme les « busards » partaient les 10 minutes plus tard , la course à travers les prairies , les forêts et même dans l'eau alors qu'ils tentaient de prendre les « lièvres ».
le cours

le sport moderne de cross-country prend la forme d'une course off-road , généralement à travers champs gazonnés . Selon USA Track et les règles de la concurrence sur le terrain , le cours devrait être marqué par des drapeaux rouges pour indiquer les virages à gauche , les drapeaux jaunes pour indiquer un virage à droite et drapeaux bleus pour indiquer une ligne droite . Le cours doit également être marquée par une ligne de craie blanche . Les cours peuvent être de l'eau de collines et de croix, mais les Etats USATF que les cours devraient éviter les obstacles élevés , des fossés profonds , sous-bois épais et d'autres obstacles trop difficiles .

Distances
< p > courses de ski de fond viennent dans une variété de distances . A l'extrémité supérieure du spectre , USATF utilise une course de 7,5 mile pour les hommes dans les compétitions internationales et une course de 5 - mile pour les femmes. La distance typique géré par les coureurs de cross-country lycée , d'autre part , est de 3,1 miles , et dans certains Etats filles courir à seulement 2,5 miles .
Stratégie

en piste et la course sur route , il peut être avantageux de commencer lentement et sauver quelque chose pour votre coup de pied, mais en cross-country l'avantage va au coureur qui commence fort . C'est parce que des portions étroites de cours peuvent provoquer des goulets d'étranglement , ce qui ralentit les coureurs au milieu et à l'arrière du peloton. Avant - coureurs peuvent éviter ces goulets d'étranglement et mettre de la distance importante entre eux et le milieu du peloton .