Qu'est-ce que le frottement tout au sujet

Partagez ceci sur WhatsApp

Pratiquer un sport et être actif est une bonne chose et devrait faire partie d'un mode de vie sain. Ayant établi que, il y a toujours des éléments dissuasifs en cours de route comme des courbatures, la peur d'une blessure et croyez-le ou non, friction.

Comprenons ce que signifie le frottement et comment le prévenir afin qu'il n'interfère pas avec votre mode de vie sain.

L'irritation se produit lorsqu'un objet ou une partie du corps frotte contre votre peau à plusieurs reprises, provoquant une légère éruption cutanée rouge ou dans des cas extrêmes, saignement. La source.

Les irritations sont très courantes dans les sports ou les activités physiques qui impliquent des mouvements répétés. Cela peut se produire lorsqu'il y a des frictions entre deux parties du corps ou lorsque votre équipement de sport frotte contre la peau. Si vous vous engagez activités telles que le vélo ou courir, tu sais de quoi on parle !

Quelles sont les causes de l'irritation :

Les irritations sportives peuvent avoir plusieurs raisons et nous avons répertorié les plus courantes.

• Actions répétées comme courir ou faire du vélo
• Transpiration ou excès d'humidité
• Des équipements de sport inappropriés comme des vêtements mal ajustés, chaussures serrées, etc.
• Temps chaud
• Excès de poids corporel
• Peau sensible

Comment éviter les frottements :

Les irritations cutanées sont un phénomène très courant qui arrive aux meilleurs athlètes. Cela dit, il existe des moyens de l'empêcher/le minimiser en réduisant la friction sur votre peau. Voici quelques façons de le faire.

• Reste sec: L'humidité peut contribuer au frottement. L'application de poudre de talc est un bon moyen de garder la peau sèche et d'évacuer l'humidité. Emportez des vêtements de rechange secs pour vous changer après une activité physique.
• Vêtements appropriés : Optez pour des tissus fabriqués avec des fibres synthétiques qui évacuent l'humidité et restent à l'écart des matériaux tels que le coton. S'il fait chaud dehors, essayez de minimiser les couches que vous mettez avant de faire de l'exercice. La compression peut également aider à réduire les irritations .
• Appliquer des lubrifiants : La lubrification réduit la friction. Appliquez-le sur les points chauds pour minimiser les irritations. Une option abordable peut être la vaseline. Il existe également de nombreux lubrifiants en vente libre qui font exactement cela.

Traitement:

L'une des premières choses à faire est d'arrêter l'activité qui cause le frottement. Assurez-vous de bien sécher la zone, appliquer de la vaseline ou toute lotion apaisante. Prenez l'air et enlevez les vêtements qui en sont la cause.

Conclusion:

Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour éviter les irritations. Cela pourrait vous arriver, peu importe à quel point vous essayez. Si cela arrive, ne vous découragez pas et arrêtez de jouer ou de faire de l'exercice. Suivez les recommandations ci-dessus et l'une d'entre elles vous plaira à coup sûr !

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.