AKC Kettlebell Formation

Le kettlebell , qui a été d'abord développé en Russie , est un poids avec une poignée qui est utilisé dans la formation de remise en forme . " La formation de kettlebell AKC " se réfère spécifiquement à l'américaine Kettlebell club de formation . Formation AKC est pour le corps global conditionné , pas pour le culturisme . Philosophie

La philosophie de formation AKC est orientée vers l'aide de la kettlebell comme un outil pour l'entraînement à haute répétition de développer la force et l'endurance . Selon Kettlebellworks.com , l'objectif de la formation AKC est d'effectuer un maximum de répétitions dans un certain laps de temps .
Style

La méthode de AKC " brame , " comme on l'appelle , est un style plus fluide de la formation que les fluctuations propres et rapides utilisés dans RKC , ou la formation de kettlebell russe , dit instructeur certifié AKC Garon Bob sur le site MMA Stuff . Selon Kettlebellworks.com , l'athlète inhale lorsque le poids est soulevé en tête et exhale le poids est abaissé , une combinaison de la respiration qui prend en charge un entraînement plus .

Avantages

Selon FirefightersWorkout.com , la formation de kettlebell AKC non seulement favorise la perte de poids et la santé globale , mais aussi construit la force , l'endurance et un corps élastique de stress, les blessures et la maladie. Par exemple , Mike Stefano , l'auteur de "The Workout pompiers Livre, " a créé un programme de formation de kettlebell AKC aux pompiers pour les aider à se préparer à tous les défis qu'ils peuvent rencontrer .