Kettlebell Vs . Kettlenetics

Un kettlebell , développé en Russie est un poids avec une poignée. Kettlebells sont utilisés dans la formation de la force, mais aussi de fournir un entraînement cardio . Kettlenetics est un programme d'exercices combinant mouvements kettlebell avec un courant de danse . Fonction

formation Kettlebell est basée sur la génération dynamique grâce à des exercices spécifiques puis en redirigeant et décélération cet élan. Kettlebell exercice engage des centaines de muscles à la fois . Formation avec des kettlebells construit la force , la puissance , la vitesse , la coordination , la stabilité de base et favorise la perte de poids et la santé globale , selon KettleBellWorks .
But

Kettlenetics est destiné à l'amincissement et sculpter les muscles du corps de base et de perdre quelques livres non désirées . Le kBell est un outil utilisé dans Kettlenetics . La majorité de la résistance dans Kettlenetics vient de participants de corps pas du kBell .

Recommandations

Kettlenetics de kBell pèse seulement 4 livres. Le Conseil américain sur l'exercice recommande que la formation des femmes avec des kettlebells commencer avec cloches pesant £ 8 à £ 15 et les hommes commencent par 15 livres de kettlebells de 25 livres . D'autres formateurs recommandent de commencer à les poids plus grand .