Comment tenir vos bras en marchant

La marche rapide peut avoir un effet positif sur le taux de cholestérol et aident à raser pouces de vos hanches et la taille . Ajouter à une diminution du niveau de stress et l'anxiété et la marche devient un moyen simple et efficace pour garder la forme et de rétablir un certain équilibre émotionnel à votre vie - aussi longtemps que vous savez comment marcher correctement . La manière dont vous tenez vos bras lorsque vous êtes à pied peut faire une énorme différence dans votre stabilité globale , la vitesse et la marche de santé . Instructions
Le 1

Maintenez votre tête et gardez votre dos droit . Pliez vos bras au niveau des coudes et fléchir les genoux . Marchez talon aux orteils dans un mouvement fluide . Les mouvements de vos jambes déterminent les mouvements de vos bras , de sorte que le plus vite vous marchez , plus vos bras ont tendance à balancer et les plus de calories que vous brûlez.
2

Pliez les coudes à 90 angles de degrés- et un bras oscillant arrière, coude vers le haut, dans un mouvement rapide . Déplacez votre bras droit en synchronisation avec votre pied gauche , de sorte que votre bras droit se déplace vers l'avant lorsque le pied gauche prend une foulée . Gardez votre bras gauche aligné avec votre pied droit . Regardez droit devant à environ 10 ou 20 pieds en face de vous . Regardez vers le bas avec vos yeux , pas votre tête . Prendre des mesures à court d'augmenter votre vitesse de déplacement et de brûler plus de calories .
3

Gardez votre main détendue lorsque vous pompez votre bras vers l'avant . Levez votre bras de plomb à travers votre corps , à peu près au niveau de la taille. Bras et répétez les Autres . Si vos bras sont restreintes ou laissés à balancer à vos côtés, votre stabilité sera compromise , vous marchez lentement et vous perdrez les avantages potentiels de remise en forme .