Comment tonifier bras en marchant

bras Virage sont quelque chose que chaque femme rêve de , et vous êtes probablement l'un d'eux . Peut-être que vous avez un problème place comme le dos de vos bras , ou peut-être vous voulez juste une meilleure tonalité globale . Vous pouvez facilement passer des heures chaque semaine à travailler sur vos problèmes taches sans voir tous les résultats . Même si cela peut sembler difficile à croire , vous pouvez réellement tonifier vos bras en marchant . Cela nécessite un peu de dévotion et un changement à votre routine régulière . Si vous voulez tonifier vos bras pendant la marche, s'engager à la modification et à atteindre pour certains poids . Choses que vous devez
poids
pondérées poignet poids
cheville de Poids Ceinture
afficher Instructions
Le 1

Pompe vos bras pendant que vous marchez , essayant d'imiter les marcheurs de puissance . Cela oblige les muscles des bras inutilisés à participer à la séance d'entraînement .
2

Réaliser un ensemble d'haltères avec vous pendant que vous marchez , de préférence de 2 à 3 livres ensemble . Même si vous ne portez les poids sans bouger vos bras , il va ajouter la résistance à la promenade .
3

Placez une ceinture de poids autour de votre taille , mais seulement l'utiliser lors de vos promenades . La ceinture de poids vous aide à brûler plus de calories , ce qui peut entraîner bras tonique .
4

Utilisez petits poids aux chevilles pour aider à brûler plus de calories pendant votre promenade . Les poids aux chevilles causent vos jambes se sentent plus lourd , ce qui oblige les muscles des jambes à travailler plus fort . Les plus de calories que vous brûlez , plus votre corps va chercher , y compris vos bras .
5

Achetez un ensemble de poids pour poignets et les utiliser lorsque vous marchez. Lorsque vous vous déplacez vos bras pendant la marche , les poids provoquer les muscles à travailler . Avant longtemps, vous allez commencer à voir des améliorations et des bras plus tonique .