Comment commencer les cours de yoga

yoga est une ancienne forme d'exercice qui met l'accent sur la force et la flexibilité sur la vitesse . La plus ancienne représentation de poses de yoga peut être trouvé sur les joints de pierre du monde 3000 en Colombie-Britannique Ses racines peuvent remonter encore plus loin que des parallèles peuvent être trouvés entre le yoga et le chamanisme pierre d'âge . Aujourd'hui , le yoga est évalué à la fois comme un exercice de tonification et technique de relaxation . L'expérience que vous avez l'apprentissage du yoga dépendra en grande partie de votre instructeur et l'équilibre qu'ils créent entre les aspects physiques et spirituels des discipline.Things Vous devez Photos Annuaire
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Trouver Cours de yoga
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Recherche sous "Yoga" dans les pages jaunes de votre annuaire téléphonique local pour voir si des studios de yoga sont dans votre région . Si vous trouvez des studios , appelez et demandez quelles classes ils offrent pour les débutants et quel est le prix .
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Rechercher dans le répertoire téléphonique sous la rubrique « Clubs de santé . " Si vous vivez dans une petite ville , il peut ne pas être un studio de yoga dans votre région, mais de nombreux gymnases offrent des cours de yoga dans le cadre de leur cours de conditionnement physique . Appel des clubs de santé que vous trouverez la liste et demandez-leur s'ils offrent des cours de yoga et si un membre est tenu de participer . Certains gymnases auront besoin d'une adhésion . D'autres vont tout simplement vous facturer des frais plus élevés si vous n'êtes pas membre .
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Contactez votre collège communautaire et se renseigner sur des cours de yoga . Certains collèges communautaires offrent des cours de yoga , donc si vous avez un collège dans votre région, il est utile de vérifier , surtout si vous ne parvenez pas à trouver des cours adaptés à un studio de yoga ou un club de santé .
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Comparer toutes les options . Si vous trouvez plus d'une classe disponible , décider qui est le mieux pour vous par prix , emplacement , moment de la journée que les cours ont lieu de comparer, et si oui ou non la garde d'enfants est disponible . Si vous envisagez de rejoindre un club de santé , vous pouvez arrêter de voir l'établissement et rencontrer le personnel . Beaucoup de clubs de santé offrent un abonnement d'essai gratuit , et parfois des cours de fitness sont gratuites pour les représentants .
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Inscrivez-vous pour les classes .
Préparation pour votre classe Mon premier Photos 6

porter des vêtements confortables . Il peut être lâche ou moulante et extensible , selon vous rend plus à l'aise. Soyez conscient que, bien que le yoga n'est pas une pratique à fort impact , vous pouvez encore travailler jusqu'à une sueur , donc plusieurs couches de vêtements est une bonne idée .
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Portez des chaussures confortables . Yoga est généralement fait pieds nus , et certains clubs de santé ont des restrictions sur ce que les chaussures peuvent être portés à l'intérieur , donc quand vous vous inscrivez pour les classes que vous voudrez peut-être demander à ce que les chaussures qu'ils recommandent. Si vous êtes incertain , baskets propres sont une bonne option .
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Arrivée quelques minutes plus tôt pour votre premier cours . Cela vous donnera le temps d'utiliser les toilettes , rencontrer votre instructeur et être à l'aise avant de commencer. Vous pouvez aussi louer un tapis de yoga si vous n'avez pas votre propre .