Est-ce qu'un travail de Podomètre Mouvement Arm

? Avoir un podomètre pendant votre exercice peut vous motiver à continuer. Le podomètre est un appareil qui compte le nombre de pas que vous faites par détection du déplacement à vos hanches . Le dispositif est utile pour des exercices tels que monter des escaliers , marche et le ski . Selon le fabricant de l'appareil , podomètres peuvent être coupés à la ceinture ou porté comme un bracelet ou une montre . Quand il s'agit de podomètre précision , il existe des dispositifs conçus pour des mouvements de bras . Podomètre Précision

Bien que certains podomètres sont portables sur le bras , l'American College of Sports Medicine indique que des podomètres sont plus précis lorsqu'il est attaché à une ceinture entreprise en position verticale . D'autres facteurs qui peuvent affecter la précision sont votre vitesse de marche et la taille de l'estomac . Testez la précision de votre podomètre en prenant 20 étapes avec lui sur et vérifier si le dispositif calculée entre 18 à 22 étapes . Si le podomètre échoue à ce test , essayez un autre dispositif .
Choisir un podomètre moderne

podomètres traditionnels sont conçus pour être portés à la ceinture . Podomètres modernes combinent une variété de technologies de suivi de remise en forme , comme l'accéléromètre , pour améliorer la précision et vos options portables . Par exemple , le dispositif de FitBit est un podomètre électronique , qui va encore plus loin et vous donne des informations sur votre dépense calorique , les distances parcourues et le sommeil. Vous portez le produit FitBit "Flex" sur le poignet , donc il prend en mouvement du bras de compte . Des dispositifs similaires sont les Nike FuelBand , Jawbone Up et LarkLife . Ces appareils intègrent avec votre smartphone et afficher vos données d'activité.

Le droit podomètre pour vous

moment de décider qui podomètre à choisir , pensez à la facilité d'utilisation et quelles sont les caractéristiques que vous recherchez . Les podomètres modernes vous permettent de calculer avec précision vos étapes avec un mouvement de bras , mais peuvent nécessiter plus d'informations pour commencer , comme votre poids, la taille et le niveau d'activité . Avec standards podomètres mécanisme à ressort , vous pouvez simplement Accrochez-le et commencez à marcher , mais ils doivent être positionnés verticalement sur la taille de la précision .
Considérant Autres Options

en considérant toutes les options disponibles , vous pouvez constater que le podomètre n'est pas pour vous . Vous pouvez utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pour calculer votre dépense calorique ou trackers GPS mobiles intégrés . Vous pouvez également utiliser le temps et l'intensité de votre séance d'entraînement pour surveiller votre rythme de travail . Les Centers for Disease Control and Prevention recommande 75 minutes d' exercice vigoureux , comme la course en montée . Utilisez un chronomètre pour 25 minutes d'exercice vigoureux trois fois par semaine pour le fitness .