Faits sur l'avant ou l'arrière elliptiques Machines

Si vous cherchez à mettre en forme, mais n'ont ni l'espace pour une salle de gym complète ou la possibilité d'effectuer des exercices plus élevés d'impact , une machine elliptique est une excellente solution . Avec une large gamme de styles dans la conception et l'accessibilité , les machines elliptiques ont été l'un des choix à faible impact réalisées par les médecins pour les personnes de diverses conditions et niveaux de compétence - de ceux qui souffrent de l'arthrite aux athlètes accomplis . Elliptiques Combinez Résistance et Cardio

Si vous êtes à la recherche d'un moyen de construire la force et l'endurance , la machine elliptique a été un choix populaire depuis des décennies. Pas trop cher et assez portable , une traction avant ou propulsion arrière machine elliptique combine la formation de résistance nécessaire avec cardio-training pour une machine d'entraînement tout autour bénéfique . Non seulement ces machines bénéfiques pour cibler ces zones , mais ils sont aussi faciles sur les articulations . Études Facile à utiliser , publiés par le " Journal de l'American Physical Therapy Association " trouvé machines elliptiques d'être un morceau préféré de l'équipement d'exercice à faible coût pour les personnes handicapées physiques chroniques .
Comment elliptiques travail

machines elliptiques sont généralement divisés en deux catégories : une traction avant ou propulsion arrière machine elliptique . La différence entre ces deux modèles est l'indépendance de mouvement entre les sections de l' équipement qui exercent la moitié inférieure de la moitié supérieure du corps . Égale résistance et un cycle de mouvement se prêtent à un faible impact entraînement plus facile . En combinant le mouvement similaire d'un tapis roulant avec la mécanique d'un vélo stationnaire , un vélo elliptique élimine l'usure des articulations causée par la marche ou la course et l'entraînement limité d'un vélo stationnaire . Parce que une machine elliptique prend aussi peu de place et est relativement peu coûteux , ils ont été recommandés par de nombreux professionnels de l'exercice pour ceux qui recherchent un moyen plus facile de travailler sur .

Votre salle de gym à l'extérieur de la salle de gym

pour beaucoup, aller à la gym est non seulement coûteux , mais gênant. En sortant de la maison ou une place d'affaires afin d'obtenir une séance d'entraînement peut sembler une corvée que peu souhaitent ajouter à leur liste d'activités quotidiennes. En plus de la navette , en regardant la facture mensuelle d'un gymnase peut faire beaucoup se demandent si elles sont réellement en avoir pour leur argent . En raison de la petite quantité d'espace machines elliptiques exigent - et de nombreuses options ayant une étiquette de prix relativement faible - ces pièces d'équipement d'exercice peut être une alternative bienvenue. Machines elliptiques offrent un entraînement complet du corps sans avoir à dépenser une fortune sur un abonnement au gym . Prestations
elliptique Santé

professionnels de la santé ont constaté que les patients souffrant de maladies communes telles que arthrite n'aident pas leur état de repos, mais plutôt l'exercice. Le problème avec cette découverte est de savoir où tracer la ligne sur la façon dont beaucoup d'impact est recommandé pendant les activités . Alors que beaucoup pensent que la natation est l'exercice idéal pour ceux avec les maladies physiques qui nécessitent exercice à faible impact , Robert Recker , un professeur de l'Université de Creighton et un conseiller à la National Osteoporosis Foundation recommande des exercices qui nécessitent tendances porteuses supplémentaires du corps . Combinant faible impact nager avec la séance d'entraînement de charge d'un elliptique peut bénéficier à ceux qui en ont besoin de ces régimes d'exercice .