Punching Bag Installation

Installation d'un sac de boxe dans votre gym à domicile est un excellent moyen d'ajouter de la variété à vos séances d'entraînement . Utilisation de votre sac de frappe fournira un excellent entraînement cardio-vasculaire , tout en conditionnant vos épaules, bras , poitrine , les abdominaux et le noyau . Par nature, les sacs de boxe sont lourds et doivent être correctement installé pour éviter d'endommager le mobilier et les murs. Toujours suivre le mode d'emploi fourni avec vos kit.Things d'installation vous aurez besoin
perceuse des bits
de forage de crayon : un grand piton
Stud finder de tournevis
2 " S " crochets
pivotant lien
sac Coup de poing avec des chaînes
afficher Instructions
Le 1

situer une zone pour accrocher votre sac de boxe libre de tous les meubles et les obstacles . Prendre en considération le fait que vous serez le tour de la sac de boxe pendant l'exercice et qu'il basculer vers l'arrière et quatrième lors de l'impact . Le plafond à partir duquel le sac doit être monté devra être suffisamment élevée pour accrocher le sac à la hauteur souhaitée .
2

vous déplacez détecteur de montants sur le plafond à l'endroit désiré . Une fois que le feu passe au rouge , vous avez trouvé une poutre de support ---- nécessaire pour supporter le poids de votre sac de boxe . Continuez à déplacer votre détecteur de montants de cartographier le positionnement de la poutre et marquez un point avec votre crayon à la moitié de sa largeur .
3

Comparez la taille de votre arbre de piton avec votre foret . Choisir un outil de forage avec un diamètre légèrement plus petit que l'arbre de boulon à oeil . Percez un trou légèrement moins profonde que la longueur de l'arbre de piton à votre emplacement marqué .
4

Visser le boulon à œil dans le trou pré- percé dans la poutre du plafond par la main jusqu'à la butée . Placez un tournevis dans l' oeillet et continuer à serrer jusqu'à l'arbre entier est solidement fixé à l'intérieur du faisceau .
5

Attacher une extrémité d'un crochet en "S " pour une liaison rotule , qui devrait être fourni avec votre poinçonnage kit d'installation de sac , et l'autre extrémité à l' anneau de levage dans le plafond .
6

Fixez une extrémité de l'autre crochet "S" sur le côté opposé de la liaison rotule .

7

Décrochez le sac ---- vous pourriez avoir besoin d'aide ---- et attachez les chaînes de suspension au crochet inférieur " S " .