Brûler & Stretching musculaire

De tous les différents types de muscles dans le corps humain , il ya plus de 600 muscles - appelés muscles squelettiques - qui sont responsables pour vous aider à déplacer . Sensations de brûlure dans ces muscles sont associés à des activités physiques , tels que l'étirement , dans un certain nombre de façons . Brûler tout en étirant peut être normal , un signe de surmenage , ou une indication d'un processus biochimique . Étirements

la InteliHealth Aetna conseille que les étirements ou des exercices de souplesse effectuées sur une base régulière enrayer et prévenir les muscles de devenir plus faible , plus serré et plus court . C'est parce que l'étirement provoque les tissus qui entourent elasticlike muscles et leurs tendons correspondant à allonger .

Tout en étirant , une légère sensation de chaleur dans la région immédiate du muscle étiré est normal . Exécutez rapporte le Planet.com que cette chaleur peut être accompagné d' un léger inconfort et de tension que les tissus conjonctifs des muscles sont étirés . Toutefois, lorsque la douce chaleur progresse de fortes sensations , combustion, spasmlike , cela indique que vous avez débordé ou sont sur le point de surexploiter le muscle - . Qui peut conduire à des souches musculaires
acide lactique
Photos

Lorsque l'activité physique provoque les cellules musculaires à besoin de plus d'oxygène - pour le carburant - que ce qui est disponible, vous pouvez ressentir une brûlure et d'inconfort dans le muscle qui est en cours d'élaboration , selon la revue Scientific American . C'est parce que pendant cet état , votre corps transforme les autres substances en acide lactique pour le carburant , qui s'accumule dans les cellules musculaires . L'accumulation d'acide lactique n'est pas strictement associée avec des étirements , mais est associée à l'activité physique en général .

Traitement

Si vous rencontrez musculaire soudaine brûlant comme un résultat de surexploiter , vous devez diminuer l'intensité de l'étirement ou d'interrompre temporairement l'étirement pendant plusieurs minutes , selon Exécutez le Planet.com . Ce traitement est généralement tout ce qui est nécessaire et peut prévenir les tensions musculaires , qui sont en fait des degrés de déchirures musculaires variables. Le projet Corps Australie indique que la combustion musculaire causée par l'acide lactique s'arrête lorsque l'activité physique ou l'exercice arrêts , si aucun autre traitement n'est nécessaire. Cependant, en général , la prévention est le meilleur traitement pour ces types de combustion musculaire .
Prévention

La Mayo Clinic rapporte que l'étirement des muscles froids peut entraîner des blessures et diminue physique performance. Il est recommandé de réchauffer les muscles avant l'étirement en se livrant à l'exercice aérobique légère comme la marche ou le jogging pendant cinq à 10 minutes , selon la Clinique Mayo .

Bicycling.com et ABC -De- Hiking.com rapport devenir en bonne forme physique par un conditionnement conforme est le seul moyen pour éviter l'accumulation de l'acide lactique et les fluctuations . ( 6 , 8 ) C'est parce que , comme vous devenez plus en forme physiquement , votre corps va devenir plus efficace dans l'utilisation et la production de carburant .