Quel est un muscle Quad
muscles Quad sont nécessaires pour étendre le genou et la flexion de la hanche . En tant que tel , les gens ne seraient pas capables de marcher , s'accroupir ou courir sans quadriceps . Comme tous les autres muscles , quads peuvent être renforcés par des programmes d'entraînement et de maintenir un mode de vie actif .
Caractéristiques
Le muscle quad a obtenu son nom parce que quatre muscles constituent les quadriceps : fémoral Rectus , vaste externe , vaste interne et vaste intermédiaire . Le vaste externe , vaste interne et les muscles vastus intermedius sont extenseurs du genou , ce qui signifie qu'ils travaillent à étendre et à redresser le genou . Le fémoral droit de l'abdomen est le muscle en charge d'élever la jambe et à la flexion de la hanche .
Considérations
Il est important de prendre soin des muscles quad par étirement et de les renforcer . Depuis quadriceps sont constamment utilisés toute la journée , ils ont tendance à obtenir serré, faisant la jambe raide et difficile à déplacer . Le risque de déchirure du muscle quad est plus élevé lorsque ces muscles sont fortement serré .